Mens noen dudes kanskje tror at yoga er "for jenter", kan en ny studie om den eldgamle treningen gjøre selv den mest anti-yoga-broen tenker på sin holdning. Ifølge nylige funn er yoga bedre for helsen din enn vi trodde det var - spesielt for menn med kreft. Ikke bare virker det av migrene og hjelper deg med å sove, yoga kan også hjelpe folk som lider av kreftrelatert erektil dysfunksjon.
Studien, som ble utført av University of Pennsylvania og Johns Hopkins University, fulgte 50 menn som lider av erektilproblemer forårsaket av prostatakreft, mens de gjennomgår seks til ni ukers behandling. Disse mennene scoret 11 på en 25-punkts skala som målt ED; Alt under 12 i samme skala indikerer moderat til alvorlig dysfunksjon.
I løpet av rettssaken ble halvparten av mennene tilfeldig valgt og laget for å delta i to-ukers yogaklasser i 75 minutter om gangen; Den andre halvparten tok ikke noen yoga klasser. Tidsmagasinet forklarer at i slutten av studien opplevde mennene som deltok i yogaklasser en økning i total energi, en økt forbedring i urinfunksjonen og deres erektil dysfunksjon (ED) var fortsatt stabil.
Mens du bor det samme på ED-skalaen, kan det ikke virke som mye av en seier, det er sammenlignet med opplevelsen av ikke-yoga kreftpasienter. De som avsto fra yoga så en økning i erektil dysfunksjon i løpet av behandlingsperioden. Yoga for seieren!
Dr. Neha Vapiwala, lektor i stråle-onkologi ved Universitetet i Pennsylvania og en av studieforfatterne, forklarer til Time at yoga kan være nyttig når det gjelder seksuell ytelse fordi den styrker yogiens bekkenbunnsmuskulatur og øker blodstrømmen.
"Yoga har vist seg å styrke bekkenbunnsmusklene, noe som kan forklare hvorfor seksuell og urinfunksjon i stor grad var bevart i yoga-gruppen," sier Vapiwala. "Yoga, som andre typer trening, kan også øke blodgennemstrømningen i hele kroppen - en viktig komponent i muskulær og erektil helse."
Vapiwala forteller Tiden at mens noen menn kan være redd for å delta i yoga fordi de er nybegynnere, er det ingenting å skamme seg for. "Ikke telle deg selv ut basert på hva du tror du vet om yoga," sier hun. "Det er ikke en forestilling eller en konkurranse, og du må ikke stå på hodet ditt på dag ett."
Tross alt, når det gjelder å få helsen tilbake, handler det ikke om å gå fra null til 100. Det handler om ett trinn (eller en pose) om gangen.
Hva tror du?
Trener du yoga av helsehensyn? Vil du vurdere yoga for økt seksuell funksjon? Har du eller en kjære lider av prostatakreft? Hvilken stil av yoga trener du? Gi oss beskjed i kommentarene.
