M5 er et supplement produsert av idrettsnæringsselskapet Cellucor, som gjør en rekke førsteklasses treningsprodukter. M5, også kjent som M5 Extreme, er ment å brukes før treningsøktene for å forbedre intensiteten din og øke energinivået. Mens enkelte ingredienser i M5 kan støtte disse bruksområdene, kan tillegget også utløse ubehagelige bivirkninger. Kontakt lege før du bruker M5 for å sikre at bruken er trygg for deg.
Kvalme og diaré
B-12, en av de primære ingrediensene i M5, er nesten seks ganger det anbefalte inntaket daglig. B-vitaminer er ofte inkludert i kosttilskudd fordi de hjelper kroppen din til å metabolisere mat, selv om de ikke er stimulanter som koffein. Dessverre kan store doser som i M5 forårsake bivirkninger som kvalme og diaré.
Dehydreringsrisiko
Selv om intensiv trening alene kan fremme en økt risiko for dehydrering på grunn av økt svette, kan enkelte ingredienser i M5 øke denne risikoen betydelig. To av ingrediensene som inngår i M5 er kreatin og koffein, en kombinasjon som University of Maryland Medical Center forklarer kan øke risikoen for dehydrering.
Svimmelhet og mangel på koordinering
Selv om M5 er ment å øke fokus og atletisk evne, kan ingrediensene i produktet være skadelig for begge sysler. Dehydrering kan forårsake svimmelhet og nedsatt koordinasjon, og disse effektene er også forbundet med høye inntak av vitamin B-12. Koffein alene kan også forårsake svimmelhet, ifølge Drugs.com.
Økt kolesterol nivåer
Selv om M5 ikke inneholder noe mettet fett eller kolesterol, inneholder vanlige årsaker til økt kolesterolnivå, betaine. Betaine er et næringsstoff som muliggjør kjemiske reaksjoner og hjelpemidler i produksjon av karnitin, som hjelper kroppen din til å produsere energi. Dessverre kan betain også forårsake økte kolesterolnivåer, ifølge University of Maryland Medical Center.
Angst og nervøsitet
Bruk av M5 kan forårsake angst og nervøsitet, spesielt når det tas sammen med andre koffeinholdige produkter, da koffein kan forårsake disse effektene i høye doser. I tillegg kan store doser vitamin B-12 forårsake nervøsitet og angst, så kombinasjonen av ingrediensene i M5 kan fremme en mer signifikant risiko enn hver ingrediens normalt ville utgjøre.
