Både menn og kvinner sliter med gradvis avtagende kjørebrett som de alder. Denne kampen blir spesielt uttalt etter 55 år, da nesten alle menn har opplevd en form for erektil dysfunksjon som følge av redusert kjøreferd, mens mange kvinner sliter med hormonelle endringer relatert til overgangsalder. Heldigvis er libido ikke en statisk variabel, noe som betyr at det er skritt som menn og kvinner kan ta for å forynge kjønnsdriften deres til tross for disse vanskelighetene.
Trinn 1
Snakk om dine seksuelle frustrasjoner og reduserte kjønnstasjoner. Det er et sjeldent tilfelle når begge medlemmer av et par opplever en nedgang i kjørebrett, så det er viktig at den som begynner å kjempe først, er åpen for diskusjon. Seksuell frustrasjon kan føre til forlegenhet, noe som vil gjøre reacquiring et sunt sexliv enda vanskeligere hvis situasjonen ikke er adressert.
Steg 2
Spis mat som er kjent for sine krefter i å stimulere til hormonproduksjon og kjørekjøring. Disse inkluderer rå østers, avokado, hvitløk, løk, grønt, kanel og sort pepper. Prøv også andre krydder som ingefær og cayenne pepper.
Trinn 3
Tren tre til fem ganger i uken. Trening har vist seg å forbedre seksuell helse. Sørg for at treningen er en kardial øvelse som øker hjertefrekvensen i minst 30 minutter.
Trinn 4
Drikk moderat. Mange individer blir til alkohol i håp om at drikking vil stimulere seksuell opphisselse, men alkohol forårsaker faktisk erektil dysfunksjon i stor grad, og menn som sliter med impotens vil være mer følsomme for alkoholens effekter.
Trinn 5
Spør legen din om en reseptbelagte medisinering er et alternativ for deg. Hvis du fortsetter å få problemer med å bli vekket eller få ereksjon, er det medisiner som Viagra og Prozac tilgjengelig for både menn og kvinner.
