Det er bare en måte å miste vekt på - brenne mer kalorier enn du spiser, og tvinge kroppen til å brenne fett for å få den ekstra energien den trenger. De sunneste, mest bærekraftige vekttapsprogrammene gjør dette via en kombinasjon av kosthold og mosjon. Men diettpiller gjør det fristende løftet om vekttap mens du ikke praktiserer noen av de innsats-tunge teknikkene.
Diet Pill Basics
Kostholdspiller lover vekttap uten slanking eller mosjon, og noen leverer på det løftet. Dette betyr ikke at deres produsenter har oppdaget en måte å miste vekt på uten å redusere kaloribalansen din. Snarere hjelper de aktive ingrediensene i diettpiller deg til å oppnå en negativ kaloribalanse uten å innse det. De fleste piller gjør dette ved å inneholde stimulanter eller absorpsjonsblokkere. En annen vanlig effekt av diettpiller stimulerer tap av vannvekt.
Sentralstimulerende
Mange diettpiller inneholder stimulanter, alt fra koffein til ginseng til dexadrine. Stimulanter reduserer appetitten din samtidig som du gjør deg mer aktiv. Å spise mindre mens du flytter mer betyr at du brenner flere kalorier samtidig som du spiser færre - den grunnleggende definisjonen av vekttap. På den annen side er stimulanter også forbundet med humørsykdommer og søvnproblemer, og kan være vaneforming.
diuretika
Diuretika er et lunkent vekttapspilltrick. Ved å inneholde urter eller forbindelser som stimulerer vannlating, inneholder kostholdspiller som inneholder diuretika, kroppsskallet vannvekt. Dette kan føre til et imponerende - og inspirerende - resultat neste gang du sjekker badevannskalaen. Vanntap er imidlertid ikke fett tap. Kroppen din kommer tilbake til sin opprinnelige vekt så snart du gjenoppretter et sunt nivå av hydrering. Vekttap te er beryktet for å bruke disse ingrediensene.
Absorberingsblokkering
Noen vekttap piller og kosttilskudd hevder å fremme vekttap ved å blokkere kroppens absorpsjon av kaloriene i maten du spiser. Mye som en bulemic som kaster maten tilbake etter å ha spist det, vil kroppen din ikke fordøye alle kaloriene det tar. MayoClinic.com rapporterer at få av produktene som hevdes å blokkere absorpsjon, har blitt påvist klinisk for å gjøre det , og at mange av disse stoffene kan forårsake skade på fordøyelseskanalen og leveren. Flere har blitt utestengt av FDA.
vaner
Et annet problem med diettpiller er at de ikke tar opp årsaken til overvekt, men bare symptomet. Helse rådgiver Maya Paul påpeker at hvis du ikke gjør endringer i dine spise- og aktivitetsvaner, vil du sannsynligvis sette vekt på igjen så snart du avslutter en vektreduksjonsprotokoll. Et år med kosthold og mosjon vil bygge nye vaner som hjelper deg med å bli tynnere, mens et år med diettpiller vil la oppføringene dine være det samme.
