Probiotika er levende bakterier, tatt som et supplement eller i dyrkede matvarer, for å fylle opp de gode bakteriene som normalt lever i tarmene. En rekke faktorer som stress, antibiotika og sykdom kan redusere disse gunstige bakteriene. Når dette skjer, er kroppen din i økt risiko for å utvikle sykdommer, som gjærinfeksjoner, som er vanlige under graviditeten. Probiotisk tilskudd under graviditet anses generelt for trygt, selv i første trimester, selv om det alltid er best å sjekke med legen din først.
Sikkerhet
Å ta probiotiske kosttilskudd under graviditet har ikke vist seg å ha noen bivirkninger på utviklingsbarnet eller på moren, ifølge en gjennomgang i mars 2011-utgaven av "Canadian Family Physician." Det er bare en svært sjelden mulighet at bakteriene som finnes i probiotika, kan forårsake en systemisk infeksjon. Personer som har risiko for å utvikle denne typen infeksjon, inkluderer de med kompromitterte immunsystemer fra kronisk sykdom som hiv og kreft. Når slike forhold ikke er til stede, betraktes det imidlertid som sikkert å ta probiotika i løpet av første trimester.
Fordeler med probiotika
Probiotika gir mange fordeler under graviditeten, inkludert i løpet av første trimester. Graviditet forårsaker mange endringer i fordøyelsessystemet, inkludert kvalme og forstoppelse, som kan begynne i de tidlige stadier. Probiotika har vist seg å bidra til å regulere fordøyelsen og eliminering og kan forhindre at noen av disse symptomene oppstår i løpet av første trimester. Forebygging av slike problemer kan eliminere behovet for andre medisiner som kan bære større risiko for mor eller baby. En gjennomgang i mai 2013-utgaven av "The Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine" rapporterer at probiotika under graviditeten også reduserer risikoen for svangerskapssykdom og betennelse i kroppen.
Typer av probiotika
Probiotika kan kjøpes i tilleggsskjema fra din lokale helsekostbutikk. De forekommer også naturlig i gjærede matvarer som yoghurt, kefir og surkål. Yoghurt- og kefirbeholdere skal bære ordene "aktive kulturer" for å sikre at produktet inneholder disse viktige probiotika. Hvis du velger å spise yoghurt i løpet av svangerskapet, bør det være fettfattig yoghurt, og ikke lite fett, ifølge en gjennomgang i juli 2012-utgaven av "Journal of Nutritional Science." Forskere sier at lavt fett yoghurtinntak under graviditeten øker risikoen for at barnet utvikler astma og allergisk rhinitt i barndommen. Imidlertid viste hele melk og helmelkprodukter seg å være beskyttende mot disse forholdene. Det antas av forfatterne at næringsstoffer eller tilsetningsstoffer i fett yoghurt kan være årsaken. Alle disse typer probiotika anses å være sikre i løpet av første trimester, men du bør alltid sjekke med legen din for godkjenning.
Poeng å vurdere
Mens probiotika er trygt for de fleste gravide i første trimester, kan de ikke være trygge for alle. Før du legger til probiotika eller et supplement til diett under graviditeten, snakk med din jordmor eller fødselslege om sikkerhetshensyn. Hvis din medisinske leverandør godtar det, kan hun kanskje anbefale bestemte probiotikktilskudd til deg.
