Sår og blødende tannkjøtt kan være en tidlig indikasjon på periodontal sykdom og bør tas vare på med en gang. Et besøk til tannlegen din er det første trinnet. Legge til bestemte matvarer i kostholdet ditt, kan også bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen og forbedre helsen til tannkjøttet ditt. Fortsetter å spise disse matene etter at tannkjøttet ditt kan hjelpe til med å forhindre fremtidige munnproblemer også.
Vitamin C
Kniv med halv rød pepper Foto Kreditt: lauput / iStock / Getty Images Du kan oppleve blødning eller ømt tannkjøtt hvis kroppen din er mangelfull i vitamin C. Dette vitaminet hjelper til med å helbrede og vedlikeholde sunt vev, så hvis du ikke spiser nok av det på daglig basis, kan tannkjøttet bli betent og begynner å blø . Appelsiner er en topp kilde til vitamin C og legge til en om dagen vil bidra til å gi nok av dette essensielle vitaminet til å helbrede tannkjøttet. Andre kilder til vitamin C inkluderer grapefrukt, sitroner, limer, jordbær, brokkoli og rød paprika.
Betakaroten
Abrikoser på trebord Foto Kreditt: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Abrikoser er en god kilde til beta-karoten, som kroppen din omdanner til vitamin A. En mangel i vitamin A kan bidra til blødning, sår og hovent tannkjøtt, fordi kroppen din trenger dette vitaminet for å opprettholde sunt vev. Theresa Roberts, forfatter av "ABC's of Bumps & Bruises, en guide til hjemmet og urte rettsmidler for barn", bemerker at tilsetning av vitamin A til kostholdet ditt kan bidra til å oppmuntre tannkjøttet til å begynne å helbrede og forhindre fremtidige tannkjøttproblemer. Legg friske aprikoser til en fruktsalat eller topp havregryn eller frokostblanding med tørkede aprikoser. Andre kilder for beta-karoten inkluderer gulrøtter, spinat og søte poteter.
Grønnsaksjuice
Skivede agurker Fotokreditt: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Agurker er en god kilde til mange vitaminer og mineraler, men de kan også rette opp syreobalansen i munnen som ofte fører til blødning og smertefulle tannkjøtt, forteller Mary C. Hogle, forfatter av "Foods That Alkalinize and Heal." Gurkesaft fungerer for å absorbere syre i munnen, slik at tannkjøttet ditt kan begynne å helbrede. Legg til noen agurkeskiver i salat eller bland litt hakket agurk med løk og tomater for å lage en sunn salsa til sjetonger eller som et akkompagnement til kokt kylling. Juice av flere andre grønnsaker, inkludert salat, spinat, selleri, kål og gulrøtter, har lignende helbredende egenskaper, tilfører Hogle.
