Fordelene ved Kegel-øvelser blir ofte tenkt på når det gjelder kvinners helse, siden inkontinens på grunn av bekkenbunnssvikt er vanligvis vanlig hos kvinner. Men hvis du har hatt radikal prostatektomi eller strålebehandling på grunn av prostatakreft, kan du oppleve en viss grad av inkontinens. Ifølge Universitetet i Pittsburgh Medical Center kan fjerning av prostata eller strålebehandling forårsake skade på urin-sfinkteren, som styrer væsken og stoppet i urinen. Denne effekten kan løses i løpet av noen uker eller måneder, eller kan vare ved lengre tid. Snakk med legen din om dine bekymringer angående inkontinens etter kirurgi, samt mulige løsninger.
Typer av inkontinens
Det er ulike typer inkontinens som kan påvirke deg etter prostata kirurgi. Ifølge University of Pittsburgh Medical Center kan du oppleve stressinkontinens, som oppstår som følge av aktivitet eller etter nysing, hoste eller latter. En annen type inkontinens, trang inkontinens, manifesterer seg som et plutselig, fremvoksende behov for å urinere, etterfulgt av lekkasje. Overflødig inkontinens skjer når blæren blir for full og "overløper", ofte som følge av blokkering ved utgangen av blæren. Denne typen blokkering kan skyldes forstørret prostata, eller fra arrvev på grunn av kreft eller stråling.
Tidsramme
Ifølge Universitetet i Pittsburgh Medical Center, vil de fleste menn som har gjennomgått en radikal prostatektomi, oppleve en viss grad av lekkasje i noen måneder, selv om noen menn ikke har noen lekkasje og andre vil ha fortsatt lekkasje. Ifølge Florida Hospital Global Robotics Institute, vil du generelt forlate sykehuset med en beskyttende pute for lekkasje, og bør gjøre 300 Kegel øvelser per dag. Du kan begynne å øve Kegels selv før du opererer. Når du begynner å gjenvinne blærekontrollen, vil du først merke en evne til å holde seg tørr gjennom natten, og vil gradvis utvikle nattetid og tidlig morgenkontroll. Til slutt vil du holde deg tørr hele dagen.
Bruksanvisning
Selv om du kanskje ikke vet hvordan du gjør Kegel-øvelser, er bruken av bekkenbunnsmusklene noe du sannsynligvis er kjent med. Universitetet i Pittsburgh Medical Center bemerker at hver gang du strammer bekkenmuskulaturene for å kontrollere strømmen av urin eller stoppe deg fra å passere gass, gjør du i utgangspunktet en Kegel-øvelse. Denne bøyningen av bekkenbunnsmusklen kan gjøres når som helst på dagen og i hvilken som helst setting. Pass på at du bare bøyer bekkenmuskulaturene, ikke lårene eller bukmuskulaturen.
Annen øvelse
I tillegg til den meget spesifikke mekanismen for Kegel-øvelser, kan du dra nytte av trening generelt for å forhindre inkontinens etter prostatektomi. Reuters citerer en studie utført ved Washington University School of Medicine i St. Louis, som fant at menn som trente og ikke var overvektige før prostatektomi, hadde en redusert sjanse for inkontinens etter operasjonen. Studien, som ble ledet av Kathleen Y. Wolin, vurderte forekomsten av inkontinens blant 195 menn ett år etter prostatektomioperasjonen. Ytterligere studier er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.
Teorier / Spekulasjoner
Selv om forfattere til Washington University School of Medicine studiet ikke var sikker på nøyaktig hvorfor menn som utøvde opplevde mindre inkontinens enn deres ikke-aktive kolleger, har den generelle muskeltonen blitt hevdet som en mulighet. Bedre total muskelton kan også forbedre blærekontrollen. Studien fant at aktive menn som også var overvektige, fortsatt hadde en lavere inkontinensrate enn fedme menn som ikke trente. Snakk med legen din om et sunt treningsprogram etter prostata kirurgi.
