Brain Gym øvelser er korte aktiviteter lærere kan gjøre med sine studenter for å frigjøre stress, bruke overflødig energi og forbedre læring. Hver øvelse kan gjøres i et lite område i klasserommet eller på studentens sete. De er generelt morsomme bevegelser som er designet for å engasjere hjernen. Mens mange av aktivitetene fungerer best med yngre studenter, kan eldre studenter og til og med voksne dra nytte av Brain Gym øvelser.
Figur 8s
Studentene tegner figuren 8s enten i luften med fingrene eller på et stykke papir. Når elevene bruker sin ikke-dominerende hånd for å tegne figuren 8, engasjerer den kreativitetsdelene av hjernen, noe som gjør denne variasjonen til en god oppvarming for kunst eller kreativ skriving. Tegnefigur 8s med den dominerende hånden løser opp musklene i arm og håndledd, og tjener til klare elever for å skrive essays. Figuren 8s skal trekkes raskt og løst. Studentene skal bruke omtrent ett minutt tegning figur 8 før du starter en aktivitet.
Kryss gjennom
Cross Crawl hjelper til med å brenne overflødig energi, noe som gjør det lettere for elevene å konsentrere seg om lærerens leksjon. Cross Crawls hjelper også med forståelse, da bevegelsen engasjerer begge deler av hjernen og tvinger dem til å jobbe sammen. For å utføre en krysskryving, rører elevene sine venstre albuer mot høyre kne, mens de høyre armene beveger seg bak dem, som om marsjerer. Deretter berører elevene sine høyre albuer til venstre knær mens de venstre armene beveger seg bak dem. Studentene fortsetter å skifte frem og tilbake mellom de to stillingene i omtrent to minutter. Studentene kan utføre Cross Crawls enten å sitte eller stå.
Hook Ups
A Hook Up er en beroligende øvelse som hjelper studentene med stress og fokus. Det er ideelt å utføre Hook Ups etter spilltid eller resesjon for å få studenters energinivåer nede og reengage dem i læringsprosessen. For å utføre Hook Ups sitter elevene på stolene sine og krysser sine høyre ben over sine venstre ben i anklene. Studentene plasserer deretter sine høyre håndledd over sine venstre håndledd og krøller hendene innover slik at fingrene kan knytte seg sammen. Elevene bør rotere håndleddene slik at fingrene er mot kroppene sine og albuene peker utover. Hendene skal da trekkes inn i brystbenet. Studentene bør være i denne stillingen i noen minutter, puster dypt og sakte. Denne øvelsen vil roe elevene ned og gjøre dem klar for andre aktiviteter i klasserommet.
Hjerneknapper
Hjerneknappene bidrar til å redusere stress og er ideelle øvelser mellom aktiviteter. For eksempel, hvis elevene nettopp har fullført en spesielt vanskelig matematikkavdeling og viser frustrasjon med oppgaven, bør de ta en pause og utføre denne øvelsen. Studentene presser fingertuppene deres lett mot pannen over hvert øye, omtrent halvveis mellom øyenbrynene og hårlinjen. Studentene lukker deretter øynene og puster sakte. Lærere kan finne det nyttig å telle mens elevene puster, oppmuntre til en fem sekunder pust innover, hold pusten i fem sekunder, og slipp deretter i fem sekunder. Studentene bør gjenta denne øvelsen tre ganger.
