Diabetes er en medisinsk tilstand der du opplever unormalt høyt blodsukkernivå fordi kroppen din har problemer med å produsere eller bruke insulin. American Diabetes Association forklarer at du bør begrense mettet fettinntak og holde sukkerinntaket lavt, da det raskt kan øke blodsukkernivået. Fordi mange vektløftingstillegg inneholder begge disse næringsstoffene, må du velge kosttilskudd nøye og konsultere lege før du bruker noen.
Proteinbarer
Mange proteinstenger er høye i mettet fett og sukker for å overvinne smaken av sunne ingredienser. Det finnes imidlertid lite fettfattig, lavsukkeret protein barer som ikke kan påvirke blodsukkernivået ditt betydelig. Proteinstenger som Doctor's CarbRite Diet bars og Allmax Isofemme barer, som har 6 g eller mindre fett og 1 g eller mindre sukker per bar, kan støtte vektløfting fordi de er høye i protein. Begge stolpene bruker sukkeralkoholer, som gir færre kalorier enn sukker, og forårsaker ikke hurtig økning i blodsukkernivået.
Weight Gainers
Vektøkere er kalorier, høyproteintilskudd som kommer i pulverform. Dessverre bruker mange av disse vekttapene sukker og fett for å øke kaloriinnholdet. Prøv å finne vektøkere som gir fiber og har lavt sukker og lavt fettinnhold, for eksempel Cytosport Cytogainer. Dette tillegget inneholder bare 7 g sukker, 6 g fett og 4 g fiber i hver 570-kalori-servering.
Proteinpulver
Proteinpulver har en tendens til å inneholde mellom 100 og 200 kalorier per porsjon, og tilbyr hovedsakelig protein og mye færre gram fett og karbohydrater enn vektøkere. Imidlertid kan disse pulverene fortsatt inneholde tilsatte sukker og mettet fett. Av denne grunn vil du kanskje velge en myseproteinisolat, en type proteinpulver med svært lite fett og minst 90 prosent protein per skudd.
Pre-Workout kosttilskudd
Pre-workout kosttilskudd er vanligvis pulver som inneholder aminosyrer, kreatin og koffein. Hvis du har diabetes, bør du bruke et koffeinfritt pre-workout-supplement, da en studie fra august 2004-utgaven av "Diabetes Care" fant at koffein kan ha en negativ effekt på kroppens evne til å regulere glukosenivå.
