Før du går på en diett, vil du kanskje forberede kroppen din til å gå ned i vekt. Noen mennesker tror at en avgift for avgift som er avgift, kan hjelpe kroppens organer til å fungere bedre ved å rydde dem av giftstoffer eller giftstoffer som har akkumulert over tid. Men medisinsk vitenskap gir ingen støtte for verdien av en avgiftende rens. Likevel kan en kort før diettrensning hjelpe deg med å komme i riktig tankegang for suksess.
Grunnleggende
Faste og kroppsavgiftning eller "rensing" kan hjelpe slanking ved å hjelpe kroppens vev fungere bedre, ifølge nettsiden Hver diett. En rensing kan bidra til å fjerne usunn bakterier og gjær i kroppen, som spiser på gamle matrester hvis de ikke ryddes ut, ifølge Natalia Rose, forfatter av Detox for Women, et populært avgiftningsprogram. Kvinner er spesielt utsatt for gjær, fordi østrogen hjelper det å avle, sier hun.
Bakgrunn
Detoxes har fått oppmerksomhet som kjendiser som Gwyneth Paltrow og Oprah Winfrey har forsøkt avgiftningsprogrammer og publisert dem. Paltrow har forsøkt Master Cleanse, som inneholder et regime av limonade, men er en forutsetning for Clean av Alejandro Junger, M. Oprah prøvde Quantum Wellness 21-Day Cleanse og presenterte det på hennes show og blogg. Du kan enten rengjøre for vekttap eller forberede kroppen til en diett.
typer
Ideen bak ethvert detox diett, ifølge hvert diett, er at fjerning av toksiner fra kroppen din vil hjelpe lymfe, lever og nyrer utføre sine funksjoner bedre. De fleste detoks dietter er svært strenge, men varer bare fra noen dager til 10 dager. Faste eller flytende eller raske mat-bare regime er en del av mange dietter. Flere detox-planer, som for eksempel Vekttap Cure, fører til et langsiktig kostholdsprogram.
Foods
De fleste avgiftningsdietene har flere matvarer til felles, ifølge hvert diett. De fleste krever økologisk mat som er fri for plantevernmidler og soppdrepende midler. Høye mengder fersk, rå frukt og grønnsaker, vann og hele, uforbehandlede matvarer er også vanlige. De fleste dietter krever også at du unngår røyking, alkohol, bearbeidet og raffinert mat og stress.
betraktninger
Før du går på et rensende eller avgiftende diett, er det viktig å innse at vitenskapen ikke støtter deres krav. Ifølge Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky er det lite bevis på at detoxer hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen; Nyrene og leveren gjør denne jobben naturlig. Hun advarer også at hvis du prøver en detox, vær oppmerksom på mulige bivirkninger - kvalme, tretthet, svimmelhet og dehydrering - og sjekk først med legen din.
