Lysin, en essensiell aminosyre, finnes i proteinrike matvarer og kosttilskudd. Selv om kroppen din trenger lysin, er den ikke i stand til å produsere den og må oppnå aminosyren gjennom kostholdskilder. Mens du spiser matkilder som inneholder lysin, anses å være trygt, mangler forskning på sikkerheten for å ta lysintilskudd mens du ammer. Rådfør deg med legen din før du bruker lysin eller andre kosttilskudd mens du ammer.
Identifikasjon
Lysine spiller en rolle i kroppens utvikling, kalsiumabsorpsjon og produksjon av kollagen, fleksibelt vev som er ansvarlig for sunt brusk og hud. Aminosyren finnes naturlig i proteinrike matvarer som rødt kjøtt, soyaprotein, meieriprodukter og belgfrukter. De fleste får nok lysin gjennom et balansert kosthold; Imidlertid kan en lysinmangel kreve kosttilskudd.
Foreslåtte fordeler
Lysin spiller en viktig rolle i kroppens produksjon av karnitin, en essensiell aminosyre som er ansvarlig for å omdanne fett til energi og senke lipoproteinkolesterol. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at lysintilskudd kan forhindre eller minimere et utbrudd av genital eller oral herpes. Lysine gir ingen fordeler som er direkte relatert til amming. Snakk med helsepersonell før du bruker lysintilskudd som oral eller genital herpesbehandling under amming.
Bivirkninger
Bivirkninger kan oppstå som følge av bruk av lysintilskudd under amming. Høye mengder lysin kan forårsake magesmerter, gallesteiner eller gastrointestinale problemer hos ammende mødre. En alvorlig allergisk reaksjon, men sjeldne, kan forekomme mens du bruker lysintilskudd. Hvis du eller ditt barn opplever symptomer som ansikts hevelse, elveblest eller pusteproblemer, må du slutte å ta lysin med en gang og søke lege. Fra og med 2011 eksisterer det ingen vitenskapelig forskning på sikkerheten til lysin og ammende spedbarn.
Advarsel
Mødre som ammer bør unngå å bruke lysin kosttilskudd på grunn av mangel på vitenskapelig bevis på sikkerheten til kosttilskudd. Ikke bruk lysintilskudd hvis du lider av nyre- eller leversykdom, høyt kolesterol eller gallestein. Igjen, kontakt alltid din helsepersonell før du tar lysin eller noe annet supplement mens du ammer.
