Granatepler er tropisk frukt med tykk ytre skall og små, saftige frø inni. Frøene presses ofte for sin juice, som er lyse rød, søt og tangy. Pomegranate juice er en god kilde til kalorier fra karbohydrater.
kalorier
US Department of Agriculture sier at en 1-kopps servering av granateple juice gir 139 kalorier. Ca 132 kalorier kommer fra karbohydrater, 6 kalorier kommer fra fett og ca 1 kalori kommer fra protein.
Daglig inntak
En 1-koppsdel av granateplejuice kan tjene som bare under 7 prosent av den totale anbefalte kaloriinntaket for den gjennomsnittlige voksen hver dag. Denne verdien er basert på et typisk diett på 2000 kalorier per dag.
komponenter
USDA sier også at en 1-kopps servering av granateplejuice veier 250 g. 33 g er karbohydrater, ca 0,7 g er fett og 0,4 g er proteiner. Resten består av ufordøyelig materiale, vann og andre næringsstoffer
næringsstoffer
Granateple juice inneholder også flere viktige vitaminer, inkludert vitamin K, folat, vitamin E og pantothensyre. Kosthold mineraler i juice inkluderer kalium, mangan, magnesium, kalsium, fosfor og kobber.
