Spretter på en trampolin - eller for å snakke i tekniske termer, rebounding - er en morsom og effektiv måte å brenne kalorier, styrke bein tetthet, stimulere organer og beskytte ledbånd og ledd. Det er to hovedtyper av mini-trampoliner: vårsprampoliner og trampoliner for bungee cord. Å velge den riktige typen trampoline for deg, avhenger av dine spesifikke mål - men i de fleste tilfeller har trampoliner med maksimalt antall fordeler.
Fordelene med Spring Trampolines
Vårtrampoliner - som binder trampolinmatten til trampolinfeltet med stålfjærer - gir noen nyttige fordeler. Først har de en tendens til å være rimeligere og allment tilgjengelig enn bungee trampoliner. De har også en fastere sprett, noe som gjør at rebounderen kan "jogge" på trampolinen ved å etterligne en hard overflate, men med mindre påvirkning enn å løpe på bakken. Og for bouncers som ønsker mindre elastisitet, kan stålfjærer være en nyttig introduksjon til rebounding.
Downsides av Spring Trampolines
Rebounding er spesielt nyttig for lymfesystemet. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Springstramminer er imidlertid kjent for å være tøffere på leddene dine. Sprengningen - som er der rebounder fanger noen av de beste fordelene med trampolinen - er mye mindre på fjærer enn med bungee snorer, fordi den kortere opphenget av stålfjærer gir mindre elastisitet. Og mens de pleier å være billigere, har de også en tendens til å være av lavere kvalitet. rebounders som bruker vårtrampoliner, finner ofte at de erstatter og reparerer sine trampoliner når stålfjærene ruster eller knuser. Av alle disse grunnene er bungee cord trampoliner et overlegen valg.
Hvorfor Bungee Cord Trampolines er veien å gå
Trampoliner med strekkstropp, som navnet antyder, kobler trampolinmatten til felgen med robuste, fleksible, lydløse ledninger. Denne strukturen gir store fordeler for trampolinjumperen. For det første beskytter og støtter bungee cord trampoliner ledd og leddbånd ved å gi en dypere og mildere sprett. Dette gjør at musklene til å fungere mer og i lengre tid brenner kalorier effektivt uten å plassere unødig belastning på kroppen. For det andre er rebounding på ledninger en av de få måtene å spyle lymfesystemet, der de fleste giftstoffer er lagret. Rebounding gir også en ideell balanse av tyngdekraften og vektløshet for å stimulere organene og arbeide med store og mindre muskler i kroppen. Det serverer også andre kjernefunksjoner, fra fordøyelsen til mental helse. Endelig har bungee trampoliner en tendens til å være roligere, kraftigere og mer pålitelig enn vårsprampoliner, gjør vedlikehold og vedlikehold en bris.
Få studsende
Ha det gøy å hoppe! Fotokreditt: Ben Bloom / Image Bank / Getty Images Når vi sammenligner vårsporstoler med trampoliner med bungee cord, er sistnevnte det smartere valget. Bungee trampoliner tilbyr alle de store fordelene med å rebounding uten risikoene og downsides av våren trampoliner. Alle som søker en morsom, trygg og effektiv treningsrutine, bør vurdere slanking. Bare vær sikker på å varme opp musklene dine før du hopper med fem til 10 minutter lyskardio.
