Som alle acne, er akne på øvre ryggen forårsaket av tilstoppet porer som følge av en blanding av døde hudceller, smuss og olje. Noen aktuelle behandlinger kan forbedre huden din mens du bruker dem, men det er vanskelig å nå ryggen din, og når du stopper dem, vil akne trolig blinke opp igjen. Høyt dose vitamintilskudd kan bidra til å behandle akne ved å gi deg antioksidanter og hudhelbredende støtte. Vitaminer bør imidlertid kun tas under tilsyn av en helsepersonell.
Multivitaminer
Hvis ryggen din er et resultat av vitamin mangel, kan det være vanskelig å finne ut hvilke vitaminer du mangler. Også mange vitaminer jobber synergistisk, og inntaket av en kan kreve et økt behov for en annen. Begynn med å ta et høyt dose multivitamintilskudd daglig. Velg en som ikke inneholder jod, fordi dette mineralet kan forverre acne, ifølge Phyllis Balch i sin bok "Prescription for Nutritional Healing."
Vitaminer A og D
Balch sier at vitamin A er viktig for hudens helse, og at det kan bidra til å styrke det beskyttende epitheliale hudvevet. Ross Trattler, N.D., foreslår i sin bok "Bedre helse gjennom naturlig helbredelse" at du tar 50 000 til 100 000 IE av emulgert vitamin A daglig inntil akne er helbredet og deretter tar 5000 IE daglig etterpå. Vitamin D3 kan også være nyttig, og Balch sier det fremmer helbredelse og reparasjon av vev. D-vitamin fungerer også synergistisk med vitamin A og kan forbedre virkningene. Balch anbefaler minst 400 IE daglig av D-vitamin. Alternativt kan du ta et torskeleveroljesupplement fordi torskeleverolje forsyner både vitamin A og D, samt sunne omega-3 essensielle fettsyrer.
B Vitaminer
B vitamin mangler er noen ganger assosiert med akne, og Balch sier at B-vitaminer er viktige for hudens helse og tone. Balch anbefaler å ta et B100-kompleks tre ganger daglig. B100 er et tillegg som inneholder 100 mg av alle de store B-vitaminene. B6 kan være spesielt gunstig hvis du lider av menstruasjonsrelatert akne fordi det forhindrer opptak av og sensitivitet mot testosteron, sier Trattler, som foreslår at du tar 50 til 250 mg B6 to ganger daglig hvis du lider av hormonell akne.
Vitaminer C og E
Vitamin C, en antioksidant, kan også være gunstig, og Balch sier det bidrar til å støtte immunforsvaret og redusere betennelse. Det er også nødvendig for kollagen reparasjon i huden vev, sier Balch. Hun anbefaler å ta 1000 til 1600 mg buffert vitamin C daglig. E-vitamin er en annen antioksidant; Det antas å forbedre vevshelbredelse og reparasjon. Balch foreslår at du tar 400 IE daglig av vitamin C og velger et tillegg som inneholder d-alfa-tokoferolformen for maksimal absorpsjon.
