Alkoholholdige drikker kan være smakfulle komplement til måltider eller sosiale sammenkomster, men de inneholder også kalorier uten nytte av næringsstoffer. For å unngå å miste vekt eller forbruke utilstrekkelige næringsstoffer - og for å unngå de andre farene og helsefare for å drikke for mye alkohol - drikk bare alkoholholdige drikker moderat. Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme anbefaler ikke mer enn to drinker på en dag for menn, og ikke mer enn en drink per dag for kvinner.
kalorier
Den såkalte hard liquors rum, brandy og vodka har alle de samme kalorier på grunn av deres lignende grunnleggende innhold. En gang av rom, brandy eller vodka - eller nesten enhver annen usøtet, destillert alkohol - har 65 kalorier, ifølge College Drinking: Changing the Culture, et program som drives av Nasjonalt Institutt for Alkoholmisbruk og Alkoholisme.
Målinger
Selv om enkelte myndigheter måler alkoholens kalorier per gram, måler de fleste bartendere alkohol per skudd. "En drink" inneholder vanligvis ett skudd, som tilsvarer 1,5 oz. Det gjennomsnittlige skuddglasset inneholder 1,5 oz væske. Så husk at når du har ett skudd av rom, brandy eller vodka, har du faktisk konsumert ca 100 kalorier.
miksere
Hvis du drikker noe annet enn et skudd av ren vodka, brandy eller rom, kan du spise ekstra kalorier. For eksempel, hvis du har en skrutrekker - vodka i appelsinjuice - kan du konsumere mer enn 100 ekstra kalorier, fordi appelsinjuice inneholder mye sukker. For lavest kalori valg, drikk væsken rett. Hvis du vil ha en blandet drikke, anbefaler McKinley Health Center ved University of Illinois å legge til kalorier som vann- eller klubbesoda til din alkoholholdige drikke.
