Hvorvidt ditt barn har en diagnose av Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller han er bare en veldig energisk barn, kan endringer i kostholdet forbedre hans atferd. Noen barn reagerer på følsomhetene med altfor energisk eller utelukket oppførsel. Felles problem matvarer inkluderer fargestoffer og konserveringsmidler; Noen barn kan imidlertid reagere adferdelt på en rekke matvarer. Inkludert andre matvarer i kostholdet kan forbedre atferd, spesielt matvarer som er rike på gode fettsyrer.
Betydning
Hyperaktivitet hos barn kan presentere med en rekke symptomer, inkludert dårlig impulskontroll, høyere enn vanlig aktivitetsnivå, vanskeligheter med å sitte stille og manglende evne til å fokusere. Mens medisiner ofte brukes til barn med ADHD, vil mange foreldre foretrekke en løsning som ikke inkluderer de typiske stimulerende stoffene. Kosttilskudd er ett alternativ i denne situasjonen, men de kan også brukes sammen med medisinering.
typer
Det er flere dietter rutinemessig foreslått for barn med hyperaktivitet, spesielt den kjente Feingold dietten. Disse diettene fokuserer ofte på å unngå bestemte matvarer, og legger vekt på matvarer som kan bidra til å forbedre fokus og redusere hyperaktivitet. Ifølge Mayo Clinic støtter vitenskapelig bevis på ideene om at noen av matene disse dietene anbefaler å unngå, kan øke hyperaktiv oppførsel.
Mattilsetninger
Feingold dietten anbefaler at alle tilsetningsstoffer, inkludert fargestoffer, konserveringsmidler og kunstig smak, unngås for å forbedre symptomene på hyperaktivitet. Ingen andre matvarer elimineres i denne dietten. American Academy of Pediatrics støtter å fjerne disse kunstige ingrediensene fra kostholdet til barn med ADHD.
betraktninger
Velg en diett med mye protein, spesielt om morgenen og etter skolen. Velg for nøtter, bønner, ost, egg og ubearbeidet kjøtt. Reduser enkle karbohydrater, som hvitt sukker og hvitt mel og øk komplekse karbohydrater, inkludert hele korn, frukt og grønnsaker. Pass på å inkludere matvarer som er rike på omega fettsyrer i kostholdet, inkludert nøtter, fisk og olivenolje, anbefaler EveryDiet.org.
fordeler
Feingold-programmet rapporterer en ekstremt høy suksessrate, og gir tallene så høyt som 68 til 90 prosent. En britisk studie utført av University of Southampton og publisert i Lancet i 2007 viste en økning i hyperaktiv atferd når barn konsumerer kunstige fargestoffer, ifølge tidskriften "Time". Mens du ikke bør foreta betydelige diettendringer uten din lege godkjennelse, er det en trygg måte å forbedre ADHD-symptomer på mange barn for å velge uforberedte hele matvarer uten tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.
