Diet påvirker libido på mange måter. Noen av effektene er enkle å forstå. Å få nok til å spise gir energi til å fungere seksuelt. For mye å spise kan drepe lysten. Men diett påvirker også seksuell respons på flere, mindre kjente måter, som involverer hormonproduksjon, blodstrøm, smøring og andre symptomer på oppblåsthet. Bare ved å se hva du spiser, kan du merke en forskjell i seksuell respons.
Symptomer på arousal
Krydret mat kan øke kjønnsdriften fordi de forårsaker de samme symptomene som arousal, som svetting, økt hjertefrekvens og rødme kinn. Folk kan tro at deres partner er den som forårsaker disse symptomene og i sin tur har økt libido, ifølge kvinnens helsepersonell Yvonne K. Fulbright, Ph.D., rapportert av MSNBC.
smøring
Soya er gunstig for både menn og kvinner, som det er nyttig for prostata og vaginal smøring. Soya inneholder isoflavoner, planteavledede forbindelser som påvirker østrogennivået. Andre matvarer som inneholder disse forbindelsene inkluderer "belgfrukter, nøtter, epler, selleri, kirsebær og linfrø", ifølge WomentoWomen.com.
Hormonproduksjon
Andre matvarer kan øke libido ved hjelp av hormonproduksjon. "Gode" fett bidrar til produksjon av østrogen og testosteron. "Gode" fett finnes i "laks, ørret, sild, avokado, oliven, valnøtter og flytende vegetabilske oljer", ifølge American Heart Association. Laks og makrell er høy i omega-3 fettsyrer, som også bidrar til hormonproduksjon. Hele korn øker testosteron. Østers er et afrodisiakum fordi de hjelper til med å produsere hormonene testosteron og dopamin.
Blodstrøm
Noen matvarer, inkludert chili peppers, ingefær, hvitløk og avokado, kan øke blodstrømmen til kjønnsorganene. Mørk sjokolade kan også være gunstig. Folk som spiser en eller flere kuber med mørk sjokolade hver dag opplever høyere libido enn det som ikke er ifølge MSNBC, ifølge Journal of Sexual Medicine. Å spise mer frukt og grønnsaker kan også øke blodsirkulasjonen.
Minske libido
På den annen side kan noen matvarer redusere libido. For mye mettet fett kan redusere blodstrømmen til kjønnsområdet på grunn av tilstoppede arterier, ifølge Forbes Magazine. Alkohol kan også redusere seksuell respons. Fettfattig dietter kan ha samme effekt.
Fedme og libido
Overvektige personer er 25 ganger så sannsynlig at de blir rapportert misfornøyd med kvaliteten på sitt sexliv, ifølge en Duke University-studie som er sitert i US News and World Report. Miste vekt "resulterer i en økning av testosteron, og dermed en økning i seksuell funksjon," ifølge Dr. Ridwan Shabsigh, direktør for New York Center for Human Sexuality, sitert i Forbes Magazine.
