Et kalori diett kan være en årsak til økt fornemmelse av kulde, men hormonelle uregelmessigheter, næringsdefekter og visse medisinske forhold kan også være årsaken. Å føle seg kaldere enn andre rundt deg er ikke alltid unormal, men hvis du føler at kroppstemperaturen din forstyrrer livskvaliteten, er det verdt å besøke din helsepersonell. Hvis du mistenker at kostholdet ditt er skyld, sørg for at kaloriinntaket ditt er tilstrekkelig til å støtte dine grunnleggende behov, og at du får tilstrekkelig næringsstoffer.
For få kalorier
Når du hopper over måltider eller forbruker for få kalorier, kan du føle deg for kaldt. Kroppen din føler at den ikke har nok energi til å holde deg varm. Dens prioriteringer skifter til å støtte dine organer og hjernen - ikke å skape varme for å varme kroppen. Lavt fett dietter spesielt kan føre til økt følelse av å være kaldt.
For undervektig
Hvis du har diett deg ned til en veldig magert ramme, kan du føle deg kald ofte. Fett er en isolator. Å miste mye fett raskt, eller ha en naturlig tynn bygg, gjør deg mer følsom overfor kulde. Snakk med legen din om hva en sunn vekt for deg er, og om du har blitt for tynn.
Ernæringsmessig mangelfull
Når du spiser kosthold med lavt kaloriinnhold, kan du gå glipp av visse viktige næringsstoffer. Registrert diettist Joanna Larson anbefaler å spise minst 1200 kalorier per dag, selv når man prøver å gå ned i vekt. Færre kalorier gjør det vanligvis umulig å passe inn i alle vitaminer og mineraler du trenger for god helse. Larson bemerker at menstruerende kvinner kan finne ut at et kaloridiet koster dem lite i jern. Jernmangel kan føre til nedsatt kroppstemperaturregulering.
Andre mulige årsaker
Hypothyroidisme, eller en underaktiv skjoldbrusk, kan gjøre deg utsatt for å føle seg kald. Hypothyroidism er ikke relatert til slanking, skjønt. Du kan utvikle denne tilstanden på grunn av genetikk, en autoimmun tilstand eller en enkel funksjonsfeil i ditt hormonelle system. Å være trøtt og søvnmodig kan også få deg til å føle kaldere enn vanlig. Raynauds fenomen er en annen mulig medisinsk årsak til å diskutere med legen din. Denne tilstanden påvirker vanligvis fingrene og tærne, noe som gjør at du har kalde hender og føtter. I tillegg kan dine reaksjoner på de minste fallene i temperaturen være overdrevet. Legene er ikke sikre på hva som forårsaker Raynauds fenomen, men det er usannsynlig knyttet til lavt kalori diett.
