Virus er mikroskopiske midler som replikerer i kroppens celler og er ansvarlige for infeksjoner og sykdommer, inkludert vannkopper, aids og forkjølelse. Selv om bakterielle infeksjoner kan behandles med antibiotika, kan virusinfeksjoner ikke. I stedet avhenger virusinfeksjoner av kroppens immunforsvar for lindring. Kosttilskudd kan tas for å forebygge eller behandle mange vanlige virale forhold.
Frukt og grønnsaker
Spis fersk frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker gir en rekke vitaminer, mineraler og antioksidanter, næringsstoffer som støtter et sterkt immunsystem. Ifølge naturhelseeksperten, kan Andrew Weil, M.D., en diett frodig i frukt og grønnsaker bidra til å forhindre en rekke infeksjoner og sykdommer, inkludert forkjølelse. Frukt og grønnsaker spesielt kjent for immunsystem fordeler inkluderer kirsebær, bær, tomater, appelsiner, grapefrukt, sitrusjuice, bananer, brokkoli, grønnkål, spinat, spire og kål. Velg fersk frukt og grønnsaker oftest som de pleier å gi mest næringsinnhold. Inkorporere en rekke frukt og grønnsaker på en konsekvent basis for best mulig resultat. Siden tap av appetitt kan oppstå i forbindelse med virus eller virusinfeksjon, kan supper tjene som et verdifullt og overkommelig alternativ for energi, kalorier og næringsstoffer.
Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er bra for forkjølelse. Øvre luftveisinfeksjoner, som forkjølelse, har ingen kjent kur. Men livsstilsendringer kan bidra til å håndtere, forebygge og behandle slike infeksjoner. Ifølge Hall Health Medical Care Center i Seattle har forbruket kyllingnudelsuppe blitt vist å redusere betennelse, øke nødvendig hydrering og bekjempe nesebelastning forbundet med øvre luftveisinfeksjoner. For å redusere eller forhindre virusinfeksjoner som involverer hevelse og overbelastning, forbruker buljongbaserte supper, for eksempel kyllingnudler, regelmessig eller når du oppdager symptomstart. Unngå kremaktig og hermetisert suppe, som ofte inneholder mettede eller transfettstoffer og øker risikoen for hjertesykdom og andre sykdommer. Hjemmelagde eller naturlige supper er ideelle, spesielt de som inneholder ulike grønnsaker. Når du forbereder din egen suppe, velger du hele kornnudler eller langkornet brun ris i stedet for beriket pasta for ytterligere å forbedre ernæringsmessige fordeler.
probiotika
Yoghurt er en god kilde til probiotika. Probiotika er sunne bakterier som finnes i ulike matvarer som virker på samme måte som de som forekommer naturlig i kroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center, bidrar probiotika til gastrointestinal og immunhelse for de med alvorlige virusinfeksjoner, for eksempel viral hepatitt. Verdifulle kilder til probiotika inkluderer yoghurt, kefir, kjernemelk, fermenterte soyaprodukter, surkål og syltetøy. For å redusere eller forhindre fordøyelsessymptomer som oppstår på grunn av virusinfeksjon, innlemme en rekke probiotiske matkilder regelmessig i kostholdet ditt. Hvis du føler at du kan være eller er i fare for en alvorlig viral infeksjon eller sykdom, må du huske på at diettmålinger bare er ett potensielt aspekt ved behandling, og det anbefales at medisinsk hjelp anbefales.
