P90X treningssystemet oppstod som en hjemme-rutine. Du bestiller DVDene eller streamer videoene på nettet og ser dem fra komforten i stuen din når du utfører de intense treningsøktene for å forvandle kroppen din.
Utstyr er nødvendig for dette treningssystemet. Hvis du ikke har utstyr hjemme, ikke har plass til å spre seg ut eller bare ønsker en forandring i visningen, kan du utføre P90X-treningen i treningsstudioet. På den måten har du tilgang til en rekke vektbeløp og sikre pull-up barer. Du kan også føle deg mer motivert mens du trener med andre.
Ha en plan
Velg en måte å følge treningsplanen på treningsstudioet på. Du kan skrive ut de daglige regnearkene og bringe dem med deg slik at du vet hvilke øvelser du skal gjøre. Se på DVDen på forhånd slik at du er kjent med hvordan du gjør hver øvelse. Du kan også se på DVDen og skrive ut treningsplanen som et håndskrevet regneark med egne notater for referanse.
For den mer teknisk kunnskapsrike, last ned Beachbody-appen som skal brukes med Beachbody On Demand, som lar deg streame P90X-videoene på telefonen eller nettbrettet. Hvis du bare har DVDene, kan du ta med den bærbare datamaskinen til treningsstudioet og sette den opp et sted der det ikke blir skadet.
Velg et sted
Hvis du bruker den bærbare datamaskinen til å se på DVDene, er det spesielt viktig å finne et sted for trening som er ute av veien for de andre trenerne. Dette vil bidra til å holde den bærbare datamaskinen trygg.
Du trenger ikke mye utstyr til P90X - et par sett med håndlister eller motstandsbånd, en pull-up bar og en yoga matte. Velg et område på treningsstudioet hvor du kan sette opp nær en opptaksbar uten å være i vei for trafikk eller annet utstyr. Hvis du går på treningsstudioet i løpet av timer, vil det være mye lettere å finne plass til treningen din.
Respekter andre
Hvis du bruker den bærbare datamaskinen til å se på DVDene eller streaming video på telefonen, bruker du øretelefoner eller holder volumet nede for ikke å forstyrre andre trenere. P90X er en tidsbestemt trening som er best gjort avbrutt; Men når du trener i et offentlig område, må du kanskje justere.
Hvis utstyret du trenger ikke er tilgjengelig, kom opp med en erstatning. Du er ment å fortsette å bevege seg under en P90X treningsøkt, så venting er ikke et alternativ. Hvis vektene du trenger ikke er tilgjengelige, gå litt tyngre eller lettere og juster kadansen eller reps.
Vær aldri påtrengende eller uhøflig bare fordi du prøver å holde tritt med videoen. Også ta deg tid til å tørke utstyret ned og rydde opp etter deg selv.
