Det finnes naturlige urter som kan hjelpe deg med å kutte magefett. Planter inneholder sterke forbindelser, som polyfenol-antioksidanter som finnes i grønn te. Disse naturlige kjemiske komponentene i urter bidrar til å målrette magefett ved å øke stoffskiftet, øke fettsyrefrigivelsen fra kroppsfettbutikker og bidra til å undertrykke sulten for å kutte kalorier. Noen av disse urter inneholder naturlige stimulanter som koffein og er ikke for alle. Sjekk alltid legen din før du begynner på et nytt tilskudd.
Guarana
Guarana inneholder stimulanter som koffein og teofyllin, som kan forbedre mental fokus og øke muskelytelsen. Faktisk fungerer koffein direkte for å øke norepinefrin i kroppen, og frigir flere fettsyrer for energiforbruk og gir deg mye energi til trening hårdere, ifølge "Homemade Supplement Secrets" av Jeff Anderson. Ta 200 til 600 mg guarana ekstrakt eller 100 til 300 mg koffein, tilsvarende 1 til 3 sterke kopper kaffe.
Cayenne
Cayenne kommer fra hot chili peppers og hastighet metabolisk hastighet på grunn av en kjemisk forbindelse kjent som capsaicin, ifølge Muscle & Fitness artikkel "Supplements 101" av Jim Stoppani. Dette stoffet øker kroppens indre varme og kan redusere sulten. Ta nok cayenne til å levere 40.000 til 80.000 Scoville varme enheter per porsjon.
Grønn teekstrakt
Grønn te har fettforbrende egenskaper utover virkningene av dets naturlige koffeininnhold, som er langt lavere enn guarana eller kaffebønner. Grønn te inneholder EGCG, eller epigallocatechin gallat, en naturlig polyphenol antioksidant som akselererer hvilende metabolisk hastighet, ifølge forfatter Jeff Anderson. En måte gjør det ved å øke aktiviteten til norepinefrin i kroppen. Ta 500 mg grønn teekstrakt eller tilsvarende som er standardisert for å inneholde 300 mg EGCG.
Citrus Aurantium
Denne urt kommer fra bitter oransje ekstrakt og inneholder en kjemisk forbindelse kjent som synephrine. Lignende i kjemisk struktur for ephedrine, øker sitrus aurantium ekstrakt økt metabolisk hastighet uten å øke hjertefrekvensen eller blodtrykket betydelig, ifølge Stoppani's "Supplements 101." Ta 200 til 600 mg sitrus aurantium, standardisert til 5 til 20 mg synefrin, to til tre ganger per dag.
Yohimbe
Yohimbe er en alkaloid fra Vest-Afrika som tradisjonelt har blitt brukt til å forbedre mannlig libido på grunn av sin positive effekt på nitrogenoksydnivåer. Ved å hemme alfa-reseptorer øker den aktive ingrediensen i yohimbe mengden av fettsyrer som kan frigjøres fra fettbutikker i vanskelighetsområder, som magen. Ta et produkt standardisert for 2 til 10 mg yohimbin, den aktive ingrediensen i yohimbe-urt, tre ganger per dag.
