Du har hørt alle vitser om sykkelstoler og deres interaksjon med mannlig anatomi, men når du faktisk utvikler testikulær smerte etter en sykkeltur, er det ikke morsomt lenger. Heldigvis kan løsningen være så enkel som en rask forandring av utstyr eller utstyr, og det magiske ordet er "polstring". Hvis din testikulær smerte kommer med feber, klump eller annen skade, bør du imidlertid søke lege.
Velg ditt sete
Tydeligvis kan en hard saddle være en smerte i testiklene, men en forpusset man kan slå seg opp i perinealområdet og til slutt føre til enda flere problemer. Handle rundt for å finne din personlige Goldilocks-saddle, men ikke dømme etter total polstring - baser din beslutning om hvor godt "bakkene" støtter dine bein, rådgiver sykkelytelsen tips nettstedet. Alle rump er annerledes, så prøv forskjellige bredder. Hvis det er for smalt, fortsetter du å skyve frem og knuse din mannlighet. Hvis det er for bredt, vil hvert pedalslag øke lårets chafing, noe som åpner opp et helt annet sett med problemer. Det er ingen formel å velge en sal, men noen spesialsykkelbutikker har en gadget som kan måle bredden på dine bein for å bidra til å begrense feltet.
Endre Shorts
Hvis du har investert i bleie-lignende, ultrapolstrede sykkel shorts i et forsøk på å vugge skrittet, kan du ha gjort mer skade enn bra. På samme måte som den superplysjede salen, kan en for tykk liner klare seg og skape trykk på feil steder. Du har det bedre med en tynnere liner som beveger seg lettere fordi det reduserer både trykket og friksjonen som kan forårsake smerte.
Vask det opp
Snakk av shorts, ta dem av umiddelbart etter hver tur og begynn alltid med et rent par. Du svetter der nede når du rir, og varme og mørke kombinerer med fuktigheten for å produsere den perfekte bakken for bakterier som kan føre til sårssår og bleieutslettende testikulære infeksjoner. Å vandre rundt i shortsen din etter en tur er som å skaffe et tilpasset voksende medium, og å ha på seg shorts uten å vaske dem, er som å dyppe de nederste områdene i en godt inkubert bakteriekultur. Hold området rent, og bruk et antibakterielt smøremiddel før hver tur for å eliminere slitene som gir infeksjonene et sted å ta tak i.
Stå opp
Sykling kan være tøff, spesielt under en tøff tur når melkesyren kurerer gjennom beina, men ikke bli lat. Resterende sittende i løpet av turen din, utsetter dine testikler for traumer av veibeving, så det er ikke rart at de er sårbare. Du trenger ikke å stå rett opp som i innendørs syklingsklasse, men bare hev rumpen fra setet når du treffer støt, små bakker, svinger eller spesielt steinete terreng. Du vil bygge sterkere lårmusklene, og testiklene dine vil ha bedre beskyttelse enn noen form for sadd eller shorts.
