Varm pølse gir en dyp smak til supper og sandwichoppskrifter, og når du er forberedt på riktig måte, er det trygt å spise mens du er gravid. Selv om det er trygt å spise, er varm pølse ikke det sunneste valget ditt, og det kan også bidra til noen ganske ubehagelige klager. Kjenn ordentlig håndterings- og forberedelsesmetoder for å beskytte deg og din ufødte baby, og vurder mildere alternativer hvis spiciness kommer til deg.
Tilbake bort fra fett og natrium
En 100 gram servering varm pølse, som er lik 3,5 gram, inneholder 27,3 gram fett, hvorav ca 9,7 gram er mettet. Selv om du trenger litt fett i kostholdet ditt mens du er gravid fordi den støtter babyens riktig vekst og utvikling, er for mye ikke sunt. Det kan bidra til økt vektøkning, så du må begrense forbruket. Snakk med legen din om riktig mengde fett sunt for deg. Samme servering har også 1,207 milligram natrium, som er over halvparten av de 2300 milligramene du burde begrense deg til hver dag. Du får litt jern, sink og protein når du spiser varm pølse, som hver er næringsstoffer du trenger under graviditeten.
Forsiktig: Listeria Ahead
Å spise underkokt varm pølse er en enda større fare enn næringsnæringene. Undercooked pølse kan havne en bakterie som heter listeria, som finnes i vann og jord - dyr kan bli forurenset når de pusser eller drikker forurenset vann. Matlaging pølse til en indre temperatur på 160 til 170 grader F vil drepe listeria bakterier, ifølge den amerikanske graviditeten Association, og dette er viktig fordi listeria kan forårsake abort, for tidlig levering og stillbirth.
Flere bakterier som elsker pølse
Undercooked hot pølse kan også havne bakterier som forårsaker toxoplasmose. Toxoplasmose kan forårsake lav fødselsvekt, tidlig fødsel, gulsott, mentale utviklingsproblemer og kramper, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Salmonella er en annen mulighet som kommer med underkokt kjøtt. Det kan forårsake magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, feber, muskelsmerter og dehydrering, rapporterer mars Dimes. Å lage varm pølse helt er den mest effektive måten å ødelegge disse typer bakterier og beskytte deg og din ufødte baby.
Det brenner
Varm pølse kan forårsake halsbrann. Den krydder som gir varm pølse sin zippy smak er å klandre. Halsbrann er spesielt vanlig i løpet av tredje trimester av graviditet som din voksende baby og utvide livmor press på magen, forårsaker syrer å komme tilbake opp i spiserøret. Mens halsbrann ikke vil skade din ufødte baby, kan det gjøre deg ganske ubehagelig. Hvis varm pølse har en tendens til å gi deg halsbrann, fjern det fra kostholdet ditt til etter at babyen din er født. Hvis du ikke vil gi den opp, prøv å drikke et glass melk med det, anbefaler American Pregnancy Association.
