Det kan være flere grunner til at du kan føle en brennende følelse i nesen etter trening, men utvendig påvirkning er til slutt årsaken til de fleste. I så fall er kontroll av miljøet mens du trener, den beste måten å forebygge symptomet på. Kontakt legen din dersom brenningen fortsetter eller er alvorlig.
allergi
Noen medisiner som behandler allergisk rhinitt, eller sesongmessige allergier, kan forårsake en brennende følelse i nesen. Hvis du tar et antihistamin før du trener ute for å unngå allergi symptomer, kan den brennende følelsen dukke opp under eller kort tid etter trening. Snakk med legen din om å bytte til en annen medisin som ikke har brennende nese som en bivirkning.
Luftforurensing
Når du inhalerer, kommer små partikler i luften i nesen din. De fleste av disse partiklene er ufarlige, men de som genereres av forurensning, kan forårsake brennende i nesen, øynene og halsen. Sjekk byens luftkvalitet og forurensningsindekser; hvis forurensningsnivåer er høye i ditt område, trene innendørs eller tid treningsøktene dine på tider av dagen når forurensningsnivåer pleier å være lavere, for eksempel tidlig morgen eller sen kveld.
Øvelsesinduktert astma
Hvis den brennende følelsen forekommer i brystet, i tillegg til nesen din, sammen med en tett følelse i brystet, kan du ikke puste dypt nok til å få tilstrekkelig oksygen til lungene. Dette kan skyldes en tilstand som Mayo Clinic refererer til som treningsinducert astma, eller astma som bare utløses av anstrengende aktivitet. Kortsiktige inhalatorer og / eller langsiktige astma medisiner kan bidra til å kontrollere denne tilstanden.
Tørr luft
Tørr luft kan irritere fibre og blodårer på innsiden av nesen din, forårsaker en brennende følelse eller til og med neseblod. Tørr luft forekommer ofte i vinter og i fuktighetsklima. Hvis du trener ute, velger du dager der fuktighetsnivået er høyere. Innendørs miljøer kan også inneholde tørr luft, spesielt hvis oppvarming eller klimaanlegg er slått på. Bruk en luftfukter og begrense bruken av klimaanlegget når du trener innendørs.
