For de fleste med diabetes er hovedhelseproblemet å holde blodsukkernivåene under kontroll og unngå ville svingninger som kan forårsake helsekomplikasjoner. Diabetiske individer vil kanskje prøve psylliumskall som en måte å senke blodsukkernivået naturlig. Bortsett fra å være nyttig i blodsukker kontroll, kan psyllium husk kosttilskudd dra nytte helsen til diabetikere på andre måter også.
Psyllium Husk
Psyllium husk, det ytre laget av psylliumfrø, svulmer ved kontakt med vann og virker som løselig fiber i fordøyelseskanalen. Psyllium skål kan kjøpes som løs pulver eller forformet til tabletter, kapsler eller granulater. Psyllium kan brukes til en rekke formål, inkludert behandling av høyt kolesterol, irritabelt tarmsyndrom, forstoppelse og diabetes. Psylliumskall må tas med vann, fordi det kan hovne i halsen og forårsake en hindring hvis den tas uten væske. Personer som tar psyllium bør også drikke seks til åtte glass vann om dagen.
Blodsukker og psyllium
Personer med diabetes har problemer med å produsere nok insulin eller bruke insulin som de produserer for å holde blodsukkernivåene under kontroll. Forbruker psyllium kan være en måte å bidra til å modulere blodsukker. I en studie fra 1991 i "American Journal of Clinical Nutrition", for personer med ikke-insulinavhengig diabetes, ble det funnet psyllium med frokost og middag å redusere økningen i glukose etter hvert måltid i løpet av dagen, inkludert lunsj.
Lipid nivå
I tillegg til blodsukkersenkende evne til psylliumskall, kan dette fibertilskudd også senke blodlipidnivået hos diabetikere. En studie fra 1999 i "American Journal of Clinical Nutrition" viste at totale kolesterolnivåer falt med 8,9 prosent og LDL-kolesterolnivået falt med 13 prosent hos diabetespersoner som tok en 5,1 g dose psyllium to ganger daglig i åtte uker sammenlignet med menn tar en placebo. LDL-kolesterol er den typen som bidrar til hjertesykdom og bygger opp på arterievegger for å danne arterielle plakk.
bekymringer
Fordi psyllium kan senke blodsukkeret, bør du snakke med legen din før du bruker den, spesielt hvis du har medisiner laget for å senke blodsukkernivået. Noen mennesker må endre doseringen av medisinering når de tar psyllium. Hos noen diabetikere kan bruk av psyllium redusere behovet for diabetesmedisinering. Vær forsiktig med å velge et psylliumprodukt uten tilsatt sukker, fordi disse kan negere noen positiv effekt som psyllium har på blodsukkernivået.
