Dopamin er en nevrotransmitter - et molekyl som neuroner frigjør for å kommunisere med hverandre - som er syntetisert fra aminosyretyperen. Ved å øke mengden dopamin i bestemte områder av hjernen, kan trening utøve en rekke helsemessige fordeler som kan fremme positivt velvære og til og med motvirke negative mentale tilstander. Selv om mye av forskningen er roman og må bekreftes med fremtidige studier, er det potensielt å trene i å støtte psykisk helse lovende.
Stress og depresjon
Trening er gunstig for å lindre depresjon, og dette antas å skyldes effekten av fysisk aktivitet på nevrotransmittersyntese. Dopamin kan ha en klar rolle i å bekjempe stress og motvirke depresjon ved å virke på det limbiske systemet, en del av hjernen som er viktig i følelsesmessig respons. En artikkel publisert i "Neuro Endocrinology Letters" i 2010 fant "en nær tilknytning til hjernens glede, belønning og motivasjonskretser som er spesielt bundet til limbiske strukturer og til endogent dopamin, morfin og nitrogenoksyd-signalering."
Avhengighet
Avhengighet antas å skyldes, delvis, til frigjøring av dopamin i kjernen accumbens - "belønning" sentrum av hjernen. Øvelse kan øke nivåene av dopamin i hjernen i disse samme vanedannende syklusene. Vi kjenner alle mennesker som er "avhengige" til å trene. På denne måten kan trening skape nye, positive, avhengighetsveier som kan motvirke negativt vanedannende atferd. En artikkel publisert i "Current Neuropharmacology" postulerer at frigjøring av dopamin i trening kan motvirke amfetaminavhengighet.
fedme
Noen tankeskoler vurderer fedme en form for matavhengighet. Som med all vanedannende atferd, vil matforbruket som resulterer i fedme utløse frigjøring av dopamin i kjernen accumbens som respons på mat. Selvfølgelig bekjempe trening fedme ved å brenne kalorier, men ved å øke dopaminsyntese i kjernen accumbens, kan det også bidra til å motvirke mekanismene av matavhengighet. Potensialet for å bekjempe matallergi er diskutert i et papir publisert i "The Journal of Experimental Biology" i 2011.
Parkinsons sykdom
Parkinsons sykdom er en nevrologisk tilstand preget av muskelstivhet, mangel på frivillige bevegelser og tremor. Tilstanden er forårsaket av degenerasjon av dopaminceller i en del av hjernen som kalles basalganglia. Ved å fremme syntesen av dopamin, kan trening bidra til å motvirke noen av symptomene på Parkinsons sykdom. Et papir publisert i "Journal of Neuroscience" i 2007 fant resultater til støtte for denne teorien ved hjelp av musemodeller. Giselle Petzinger, undersøkelsen av studien, fortalte "Science Daily" at "overlevende dopaminceller i våre dyremodeller - laget for å simulere hva Parkinsons pasienter lider med - utsatt for intensiv tredemølleøvelse ser ut til å jobbe hardere."
