Selv om babyen din sannsynligvis ikke sover mer enn fire eller fem timer av gangen, er tiden hun sover, viktig for helsen, veksten og utviklingen. Når søvnen hennes blir avbrutt, kan den påvirke hennes velvære negativt. Flere faktorer, inkludert sykdom, for mye søvn i løpet av dagen og separasjonsangst, kan bidra til søvnavbrudd, men uansett hva som forårsaker dem, avbrutt søvn kan ha flere effekter.
Crankiness og irritabilitet
Når barnets normale søvnmengde blir avbrutt, får hun ikke den gode, kvalitets søvn som hun trenger å være godt rustet neste dag. I følge barnelege Marc Weissbluth, forfatter av boken "Sunn sovevaner, Happy Twins", blir babyer som våkner flere ganger når de normalt sover sovende, mer sannsynlig å være vekk og mindre sannsynlig å kunne takle hendelsene dagens. Avbrutt søvn gjør det også vanskeligere for babyen din å ta en god lur, noe som ytterligere forbinder problemet og kan gjøre henne enda mer irritabel. Mangel på søvn kan føre til at hun gråter i lengre tid også.
Mangel på entusiasme
Trøtt babyer er ikke like interessert i å leke eller prøve nye aktiviteter, så veloppholdte babyer er. Når babyens søvn blir avbrutt uansett grunn natten før, forventer at han ikke vil være tålmodig eller energisk nok til å være hans normale selvtillit. Weissbluth bemerker at slitne babyer ofte er mindre tilpassbare, noe som gjør det vanskelig å interessere den lille i noe underholdende. Trøtt babyer er også mer intense og redd enn utvilte babyer, ifølge Weissbluth. En studie fra 2011 fra Stanford University viste at mangel på søvn påvirker hukommelsesretensjon og funksjon. Selv om studien var ferdig med mus, foreslår det at lignende effekter skjer for mennesker, noe som betyr at avbrutt søvn kan påvirke barnets hjernevekst og kognitiv utvikling.
Deprimert immunsystem
Når barnet ditt ikke får nok søvn, lider immunforsvaret, noe som betyr at hun er mer utsatt for å ta forkjølelse eller komme ned med influensa. Weissbluth rapporterer at kronisk avbrutt søvn, eller søvnforstyrrelser som skjer regelmessig, kan også forårsake hodepine og kroppssmerter. Barnet ditt kan også utvikle mageproblemer, økt hjertefrekvens, økt blodtrykk og muskelspenning hvis søvnen blir avbrutt regelmessig. Mangel på søvn kan også forstyrre glukosekontroll, noe som bidrar til økt risiko for diabetes og fedme.
Tips og forslag
Den beste måten å eliminere søvnavbrudd er å lære barnet ditt å sette seg igjen. Motstå trang til å rocke eller mate barnet ditt til å sove, for hvis han våkner om natten, trenger han deg til å gjøre det samme for å falle tilbake i dvale. I stedet stenge eller mate ham til han er trøtt, og de legger ham i barneseng, slik at han kan sovne alene. Minimere avbrudd ved å skape et rolig søvnmiljø også. Hold støynivået ned rundt babyens soverom og hold rommet på en behagelig temperatur. Opprett en søvnplan slik at babyen din går til å sove på samme tid hver dag. Dette vil trene kroppen sin til å sove når det er tid og vil også fremme mer avslappende søvn.
