Hormonet melatonin er produsert i hjernen fra aminosyren tryptofan og fungerer for å regulere kroppens klokke eller sirkadianrytme. Den sirkadiske rytmen påvirker når barnet våkner og sovner. Den pineal kjertelen reagerer på mørket ved å utsette mer melatonin og reagerer på lys ved å redusere hormonet.
Å være utsatt for utilstrekkelig lys om dagen eller for mye lys om natten, påvirker kroppens naturlige melatonin-sykluser. Melatonin-kosttilskudd hjelper barn med søvnproblemer assosiert med oppmerksomhetsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse og utviklingsforstyrrelser som autisme, mental retardasjon og cerebral parese.
Melatonin og søvnløshet
Barn kan oppleve søvnløshet relatert til ADHD, autisme, cerebral parese, mental retardasjon, synshemming og andre sentrale nervesykdommer. Melatonin kan redusere tiden som trengs for at noen barn skal sovne og hjelpe dem til å sove lenger.
Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at melatonin letter søvn for barn med ADHD, men ikke til fordel for symptomene forbundet med ADHD. Melatonin kan redusere antallet og lengden av anfall hos barn med epilepsi når de tas ved sengetid.
Melatonin som supplement
Melatonin er tilgjengelig i tabletter, kapsler og kremformer, samt pastiller som oppløses gjennom kinnet eller under tungen. Styrken, renheten og sikkerheten til kosttilskudd som melatonin kan variere, siden USAs mat- og stoffadministrasjon ikke pålegger strenge reguleringsstandarder på kosttilskudd. Les alle produktetiketter, og kontakt lege hvis bivirkninger oppstår.
Bevis for sikkerhet
Forskning underbygger sikkerheten til melatonin for barn. I en studie publisert i august 2009-utgaven av "Journal of Pineal Research," fant forskerne ikke bevis på bekymringer knyttet til bruk av melatonin med barn. Foreldre til barn med ADHD og kronisk søvnforstyrrelse søvnløshet som reagerte på et spørreskjema rapporterte ikke alvorlige negative hendelser forbundet med melatonin.
Forholdsregler for foreldre
MayoClinic.com indikerer at selv om forskning tyder på at melatonin kan hjelpe barn med søvnløshet, er det nødvendig med ytterligere studier for å bestemme fordelene ved melatonin.
Diskuter bruken av melatonin med barnets barnelege og ikke overskride den anbefalte dosen på 0,3 mg eller mindre per dag for barn under 15 år. Doser mellom 1 og 5 mg gir en anfallsrisiko for barn i denne aldersgruppen. Mulige bivirkninger inkluderer morgendøsighet, magekramper, irritabilitet, forvirring, levende drømmer og mareritt.
