Overdreven hårtap etter fødselen kan være alarmerende, men det er en vanlig del av postpartum-prosessen. De lyse, tykke låsene du hadde under graviditeten - akkurat som din utstående mage og hovne ankler - var bare midlertidige. Du kan ikke gjøre mye for å senke hårtap i postpartumperioden, men du kan fortsatt ta skritt for å styrke sunne tresses.
Hvorfor Hårtap
Det kan virke som om du mister mye hår, og du er - men kroppen din forlater ikke deg med et netto tap. Når du er gravid, holder hormonene du produserer, håret ditt i telogenet, eller hviler, fase lenger enn normalt. Som et resultat, under graviditeten mister du mindre enn gjennomsnittet 100 til 125 hår per dag som ikke-gravide kvinner mister. Når barnet ditt er født, tilbakestilles hormonene dine. På om 12-ukers punktet beveger de hvilte hårene seg inn i catagen eller shedding, fase. Du kan miste opptil 500 hår per dag for å kompensere for bremsing mens du bære babyen din.
Alarmerende mønstre
Det akselererte håravfallet varer i seks måneder til et år, og du kan egentlig ikke gjøre mye for å stoppe det. Sterk børsting og aggressiv shampooing kan gjøre håret ditt virke mer merkbart. Hår kan komme ut i klumper, eller konsentrere seg på håret, noe som skaper den illusjonen at du er balding.
Hva å gjøre
Endring av stil og stilvaner kan bidra til å minimere de estetiske effektene av hårtap. Børste og sjampoere sjeldnere og velge å la håret lufttørke, i stedet for å bruke en rund børste og tørketrommel, kan gjøre tapet mindre merkbart. Du kan også endre din stil eller farge for å gi kroppens illusjon. Kortere lås ser fyldigere ut; Bangs kan maskere tynningen på forsiden av hårlinjen. Bruk av produkter, som for eksempel mousse og fortykningskondensator, kan også hjelpe deg med å injisere noen hevder i håret ditt. Unngå behandling av behandlinger som kan tørke ut håret ditt og få det til å bli sprøtt og ødelegge. Disse strategiene vil ikke stoppe den naturlige shedding-prosessen, men de kan gjøre det mindre merkbart.
Hold håret ditt sunt gjennom kostholdet
Mens du opplever dette håravfallet i postpartum, behold håret du opprettholder så sunt som mulig fra innsiden ut. Et balansert kosthold som inneholder mye biotin og andre B-vitaminer, sink og vitamin A, C og E gir håret med å styrke næringsstoffene. B-vitaminer og sink er til stede i kjøtt, hele korn, nøtter og frø. Frukt og grønnsaker gir deg flavonoider og de anbefalte vitaminer som støtter sunne låser. Snakk med legen din om du bør fortsette din prenatal vitamin eller legge til et annet vitamintilskudd for å hjelpe deg med å få de nødvendige næringsstoffene.
Husk
Håret ditt kan aldri være ganske som det var før fødsel. Noen ganger endres teksturet permanent og blir curlier eller straighter. Hvis du finner at du fortsatt mister håret godt etter at babyen din er år gammel, kontakt legen din. Ernæringsmessige mangler og hormonforstyrrelser - for eksempel skjoldbruskkjertelproblemer - kan skyldes.
