Neglene dine er et bilde av kroppens helse. Hvis de er svake, kjedelige eller sprø, er det et tegn på at noe kan være galt. Svake negler splittes og brytes enkelt - det er en stor smerte hvis du liker å få manikyr eller spille med ganske polske farger. Ved å unngå ting som gjør neglene svakere, vil du hjelpe sykepleier dem tilbake til helse. Negler stole på biotin og protein, for å gjøre dem sterkere, gi dem nok av begge.
Eksterne årsaker til svake fingernegler
Vanneksponering kan svekke neglene dine. Foto Kreditt: Moodboard / Moodboard / Getty Images Fingernails kan bli svake og sprø med alderen, men det er ikke den eneste mulige årsaken. En stor grunn er vann eksponering. Når du bader, svømmer eller vasker hendene, suger neglene dine opp i vannet. Cellene i neglene dine kontrakt og ekspandere. Denne stammer og til slutt svekker dem, så prøv å unngå å suge negler i vann når det er mulig. Kaldt vær har en lignende effekt; å beskytte neglene og hendene med tykke, varme hansker kan hjelpe.
Genetikk og neglehelse
Genetikk er på spill når det gjelder helsen til neglene dine. Fotokreditt: Aleksei Lazukov / iStock / Getty Images Genetikk er ofte på spill når det gjelder helsen til neglene dine. Hvis en av foreldrene dine har sprø negler, er du mer utsatt for å få dem selv. Du kan ikke endre dette, men å holde seg sunn kan lette neglens svakhet. Visse helsemessige forhold, for eksempel skjoldbruskkjertel lidelse eller anemi, forårsaker også spikerproblemer. Se legen din hvis neglene dine plutselig blir svært sprø. Det er et tegn på en mulig tilstand som kan trenge behandling.
Mat for sterke negler
Pass på at du spiser tilstrekkelige mengder protein. Fotokreditt: mathieu boivin / iStock / Getty Images Protein gir byggesteinene for keratin, stoffet som neglene dine er laget av. For å sikre at du får nok, munch på sjømat, kylling, nøtter, egg og fullkorn. Biotin, også kalt vitamin B7 eller vitamin H, er også viktig for tøffe negler og hår. Uten det blir neglene dine tynne eller svake. Laks, nøtter, linser, bananer, bønner og blomkål inneholder store mengder biotin. Hvis du ikke kan jobbe nok av disse inn i kostholdet ditt, ta et biotintilskudd. Det tar omtrent seks måneder for negler å fylle seg selv, så du må vente fire til seks måneder for å se resultatene. Kroppen din trenger også sink for sunne negler. Mineralet regulerer kroppens evne til å lage spikerbyggende proteiner. Få litt fra magert biff, østers, hummer, grønne bønner, soyabønner og cashewnøtter.
Neglelakk og Removers
Neglelakk og remover kan være å skylde på ulykkelige negler. Fotokreditt: Sikring / Sikring / Getty Images Hvis du får vanlige manikyr, kan neglelakk og polsk remover være å skylde på dine ulykkelige negler. Begge er fulle av sterke kjemikalier som kan føre til at neglene føles svake og ser sløv ut. Aceton neglelakkfjerner er den største skyldige - det virker nesten som en maling tynner, og fjerner neglens naturlige oljer. Ikke-acetonpolert fjerner er tilgjengelig, men fordi det er svakere enn aceton-sorten, kan det hende du må bruke mer av det eller gni det til negler mer kraftig. Det er også skadelig. La svake negler puste, fri for polsk, i omtrent tre måneder for å se om det gjør en forskjell.
Nail Care Solutions
Hold neglene trimmet. Fotokreditt: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Ikke la neglene dine bli ekstremt lange - lange negler absorbere kjemikalier og vann lettere enn kortere. Unngå å kutte dine nagler, da de bidrar til å avvise vann fra negler. Hold neglene godt fuktet med en daglig bruk av neglerkrem eller kutikuljeolje, og bruk hånd- og neglekremer som inneholder nagelforsterkende vitaminbiotin. Alkoholbaserte håndrensere kan være praktiske, men hoppe over dem hvis du har svake negler. De tørker raskt neglene bort, slik at de blir sprø. Bruk en ikke-alkoholholdig sanitizer i stedet, eller vask hendene med ren såpe og vann.
