Kokosoljeavgiften er en populær og sunn måte å rense kroppen din uten ubehagelige bivirkninger på. Ifølge dermatolog og verdensberømt sunn-aldrende ekspert Dr. Nicholas Perricone er kokosnøttolje en potent rensolje som også gir rikelig med naturlig energi. Kokosolje består av for det meste mellomstore fettsyrer, som transporteres direkte til leveren for å bli brukt som energi. Denne typen fett er ideell for en detox, siden det kan gi deg den energien du trenger når du bruker mindre mat. Kokosolje antas å bidra til å redusere kolesterol og blodsukker, samt bidra til å eliminere parasittiske og mikrobielle infeksjoner. Å gjøre en kokosnøttolje er enkel, men du må følge noen grunnleggende retningslinjer for å sikre at den er gjort riktig.
Trinn 1
Ta en halv teskje kokosnøttolje hvis du aldri har tatt kokosolje før. Ta det 30 minutter før frokost. Arbeid opptil 1 til 2 ss. før måltider tre ganger hver dag. Det kan ta en uke eller to for deg å føle deg komfortabel med å ta kokosoljen. Når du føler deg komfortabel å ta oljen, kan du starte detoxen.
Steg 2
Bytt alle måltider med kokosnøttolje i tre til fem dager. Begynn dagen med 2 ss. av kokosnøttolje og ta 1 til 2 ss. hvert par timer gjennom hele dagen for totalt 14 ss. per dag. Sørg for å drikke åtte til 12 glass vann under avgiften din. I tillegg unngår anstrengende fysiske aktiviteter. Du kan gjøre lyse husarbeid og rask gange, men ikke aktiviteter som gjør at du svetter.
Trinn 3
Innfør et sunt næringsrikt kosthold etter å ha gjennomgått kokosnøttoljen. Unngå å spise kjøtt, stekt mat eller sukkerholdig bakverk i omtrent en uke for å unngå å legge til stress i fordøyelsessystemet. Spis to til tre porsjoner ferske grønnsaker og frukt eller tørket eller hermetisert frukt i sin naturlige fruktjuice. Disse inkluderer alle sitrusfrukter, epler, nektariner, svisker, bær mango og ananas. Du kan også ha et stykke fullkornsbrød, men ikke mer enn to skiver.
Tips
- Bruk økologisk, ekstra jomfru kokosnøttolje til detoks. Denne typen olje må ikke deodoriseres og bør være ubleget og uraffinert. Dette sikrer at du får de fulle naturlige fordelene fra kokosoljen. Du kan finne økologisk, rå, ekstra jomfru kokosnøttolje i enhver storkjede matbutikk. Men de fleste asiatiske supermarkeder kan tilby det billigere.
advarsler
- Denne artikkelen er ikke en erstatning for å søke medisinsk råd fra din lege eller helsepersonell.
