Bikram yoga er gjort i rom som kan oppvarmes til så høyt som 105 grader F og 40 prosent fuktighet, for å skape avgiftende svette og varme opp kroppen slik at du kan komme inn i yoga-stillingene. Bikram yoga er et sett med 26 stillinger som gjøres i samme eksakte rekkefølge hver gang. Varmen gjør det nødvendig å bruke klær som gir deg maksimal bevegelsesfrihet og evnen til å kaste bort svette. Kvinner har vært kjent for å dukke opp i løpebukser og joggebukser eller til og med faktiske bikinier og menn i brettspill eller løpebukser eller badedrakt. Bruk hva som skal forbli på kroppen din: Når du beveger deg gjennom posene, vil du ikke avsløre fremgangen til alle i rommet.
Bruk pustende bomull, spandex topper og bunner
Bruk pustende bomullstopp og shorts med litt Spandex slik at toppene og bunnene dine holder på kroppen din. For kvinner kan dette være en tettsittende tank topp med en hyllebhage for beskjedenhet og støtte. Eller det kan være en jogge bh / topp som ikke glir ned eller tommer opp. Bikini topper virker ikke av denne grunn: de kan skifte og utsette brystet. Menn går ofte på skjorte i de varme rommene der Bikram blir undervist, eller velger en tank top eller kanskje en T-skjorte.
Velg Shorts for Hot Yoga
Velg kjører shorts, sykkel shorts eller yoga bukser for å bli dekket. I det veldig varme Bikram-studioet vil du sannsynligvis ikke være komfortabel i leggings eller i tykke svettebukser. Velg for å kjøre shorts som har et fast midjebånd eller slips, eller sykling eller yoga shorts som klamrer seg og holder seg på kofferten din. Kvinner kan vurdere Capri-stil yoga bukser som har en tre fjerdedeler lengde bukse laget av bomull, bambus, Spandex eller propylen eller andre stoffer som wick away svette. Menn har normalt slitasje shorts, surfingbrettbukser som har en slips i midjen som holder buksene i midjen eller for den dristige, en Speedo-stil-kort.
Unngå loose-fitting klær
Unngå å bruke brede bukser eller topper som vil glide av det øyeblikket du beveger deg inn i eaglepos eller kanin. Svært løst passende klær er best lagret for en restorative eller yin yoga klasse som ikke praktiseres i et oppvarmet rom. Håndklær er de riktige for å tørke opp ditt eget svette og for å forhindre at du glider av din yoga matte.
