Folk som går gjennom bouts av dårlig fordøyelsessykdom, vil sannsynligvis prøve en rekke hjemmebehandlinger for å unngå smertefulle og pinlige problemer med fordøyelsessykdommer. Å spise mye "grovfoder", drikker åtte til 10 glass romtemperatur vann hver dag og går etter måltider er klassiske fordøyelsesboosters. Sitronsaft og linfrø, enten alene eller i kombinasjon, kan også bidra til å holde fordøyelseskanalen frisk. Snakk med legen din om pågående problemer med smerte, oppblåsthet, forstoppelse, diaré eller andre fordøyelsesproblemer.
Fordøyelsessykdommer
Problemer med fordøyelsen bringer spekteret fra sporadisk ubehag til kronisk sykdom, ifølge Merck Manual's online Home Health Handbook. Symptomer på fordøyelsesproblemer inkluderer kvalme, oppkast, gass, forstoppelse og diaré, samt brenning eller smerte hvor som helst langs fordøyelseskanalen din. Mens hjemmebehandlinger for mindre problemer kan virke, bør kroniske eller alvorlige symptomer kontrolleres av en lege før tilstanden forverres.
flaxseeds
Flaxseeds har to egenskaper som gjør dem til en nyttig laksativ og generell fordøyelseshjelp, ifølge University of Maryland Medical Center. Frøets fibrøse innhold tilsier masse å kaste bort, slik at du kan eliminere mer av det du spiser. I tillegg har linfrø en mucilaginøs kvalitet, som gir et glatt belegg til andre matvarer som beveger seg gjennom fordøyelseskanalen din, og hjelper også til med riktig fordøyelse. Hørfrø, høstet fra hørplanten, er noen ganger kjent som linfrø. Bruk flaxseeds hele i kokte retter og uoppvarmet linfrøolje på salater og over grønnsaker og ris. Linfrø gjør de beste fordøyelseshjelpene når de er malt, ifølge UMMC.
sitroner
En av sitronsaftens nyttige egenskaper er at det hjelper deg med å fordøye fett mer effektivt. Problemer med å fordøye fett kan føre til diaré, Merck Manuell guide notater. Mehmet Oz, legen vert for den helsesentriske "Dr. Oz "fjernsynsprogram og nettside, sier at sitronsaft også hjelper fordøyelsen fordi det virker som et antibakterielt middel. Spesielt kan vitamin C-innholdet i sitronsaft motvirke påvirkningene av Helicobacter pylori-bakteriene, som ofte er ansvarlig for magesår.
Metode
Oz gir en daglig "cocktail" av linfrø, sitronsaft og vann som han sier kan bidra til å regulere fordøyelsen. Klem en fjerdedel av en sitron i 1 kopp varmt vann. Tilsett 1 teskje hakkfrøfrø, rør deretter. Drikker det om morgenen er den beste måten å drikke for å oppnå balansert fordøyelsespåvirkning på dagens måltider, bemerker han. Alternativt kan du stryke sitronsaft over salater, sjømat og andre fisk hele dagen, og dryss linfrø over muffins og andre bakevarer, samt salater og grønnsaker. Kjøp hele linfrø og grind dem i en urt eller kaffebønnsmølle like før de forbruker dem, foreslår UMMC.
