Uansett hvor mye du elsker mannen din, kommer det til å være tider som han får på nervene dine. Dessverre, jo mer dette skjer, jo mer moodier du kommer til å være. Konstant humørhet kan sette en belastning på forholdet. Heldigvis er det noen få enkle måter å være mindre moody mot din mann.
Å sette ting i perspektiv
Ofte er de tingene som irriterer kvinner mest ikke store, jordskjelvende problemer, men deres ektemanns daglige quirks og idiosyncrasies. Ting som våte håndklær igjen på badet gulvet, krummer på kjøkkenet eller toalettsetet igjen oppe kan føre til store kamper. Det er derfor gledeeksperter Richard og Kristine Carlson anbefaler å stoppe og sette ting i perspektiv. Spør deg selv hvor mye dette problemet virkelig betyr noe, hvis det fortsatt vil plage deg et år fra nå. Hvis det ikke vil, anser det ubetydelig og la det gå. Dette nye perspektivet kan gå langt i retning av å holde din humør i sjakk.
Uttrykk deg selv
Noen ganger kjemper humørlighet like enkelt som å få ting av brystet. Fortell din mann hva som plager, men gjør det konstruktivt. Når du sier, "Du forlater alltid våte håndklær på gulvet!" det kan føles som et angrep. Psykologer sier at det å skifte fokus på dine følelser er en bedre måte å åpne en dialog på. Å si: "Jeg føler meg frustrert når du forlater dine våte håndklær på gulvet." tar målet av mannen din og tilbake på dine følelser. Samtalen som følger kan komme til hjertet av problemet og forhindre fremtidig humørhet.
Å spise din vei glad
Når de er sultne, føler de fleste også gretten. Faktisk er det faktisk en fysiologisk sammenheng mellom de to. Serotonin er en av kjemikaliene i den menneskelige hjernen som gjør at folk føler seg lykkelige. Men for å produsere og bruke serotonin effektivt, trenger du karbohydrater og proteiner i systemet ditt. Kvinner er mer utsatt for lave serotoninnivåer enn menn, spesielt kvinner som slanker. Derfor kan en ettermiddagsmat av helkorn og protein holde serotoninnivåene høye og holde humøret ditt til et minimum
Søker utenforhjelp
I noen tilfeller kan humør være et tegn på dypere emosjonelle eller fysiske problemer. Det er derfor viktig å holde øye med dine følelser. Hvis humøret ditt varer i dager eller uker om gangen, eller hvis det er ledsaget av følelser av depresjon og håpløshet, bør du konsultere en helsepersonell. De kan gjøre tester for å avgjøre om du har hormonelle ubalanser eller andre lidelser. I tillegg kan de evaluere humørhet og andre faktorer for å diagnostisere bipolare lidelser. Deretter kan de foreskrive behandling eller medisinering som kan få deg til å føle deg selv igjen
