Tai Chi får kroppen din til å flytte, og hjelper deg med å brenne flere kalorier for å hjelpe til med vekttap. Utover kaloriutgifter kan tai chi bidra til å redusere stressnivået hvis du utfører det ofte - og høy stress er relatert til økt vekt. Derfor kan de kombinerte kaloriforbrenne og stressreduksjonseffekter av tai chi hjelpe deg å smale midjen din.
Tai Chi og kalorier
For å miste 1 kilo fett, må du brenne 3500 kalorier. En 30-minutters tai chi-økt vil brenne omtrent 150 kalorier for en 155 pund person - omtrent det samme som å gå i moderat tempo. Selv om du ikke brenner så mange kalorier med tai chi som med mer kraftige aktiviteter som jogging, legger tallene seg opp over tid, noe som potensielt fører til vekttap i løpet av ukene. For raskere resultater, par dine tai chi rutiner med et fornuftig kosthold.
Tai Chi og stress
I en studie publisert i tidsskriftet "Fedme" i 2007 fulgte forskere friske kvinnelige frivillige og overvåste stressnivåer, spisemønstre og vekt. Høye stressnivåer var direkte relatert til overeating og vektøkning, noe som indikerer at redusert stress kan påvirke vektstyringen positivt. Som kjent stressavlastning kan tai chi gi denne fettkampfordelen for noen.
