Chafing oppstår når et grovt stoff gni mot kroppen din. Selv om det er vanlig under kraftig trening, kan chafing også forekomme under arbeidet, eller hvis du har et ubehagelig par bukser på en dato. Bortsett fra å være smertefullt, er chafing også pinlig og kan gjøre det vanskelig å gå eller utføre dine normale, daglige aktiviteter. Fra å endre motefølelsen din for å sørge for at beina blir tørre, er det mange måter å bekjempe benskjøt på.
Trinn 1
Velg klær laget av naturlige, pustende stoffer, inkludert bomull. Unngå kløe, menneskeskapte stoffer som ikke føles behagelige mot huden din, inkludert polyester. Hvis du trener, unngå å bruke løse klær. Redusert friksjon bidrar til å redusere smertefull chafing.
Steg 2
Vask klærne dine i henhold til etikettens anvisninger før du bruker dem. Ifølge National Institutes of Health kan svetten, smuss og kjemikalier som bygger på klær, gjøre chafing verre.
Trinn 3
Dekk bena med et lett belegg av talkum eller maisstivelse før du glir på buksene dine. Pulveret bidrar til å holde beina tørre, noe som reduserer chafing.
Trinn 4
Drikk rikelig med vann hele dagen. Uansett om du trener eller kjører ærend, hjelper det å holde deg hydrert, svetter du. Utilstrekkelig svette gjør det mulig å lage små saltkrystaller på huden din, noe som kan gjøre chafingen forårsaket av friksjon enda verre.
Ting du trenger
- Talcum pulver
- Maisstivelse
Tips
- Bruk klær du allerede vet ikke fører til chafing hvis du trener eller går for en lengre periode.
