Navn: Evan S.
Alder: 42
Antall år røkt: 17
Røykfri siden: 31. desember 2010
Min historie
Jeg var en røyker i 17 år. Jeg lurte meg selv til å tenke at ingen visste at jeg røykt. Jeg skjønner nå at alt du måtte gjøre var lukter meg for å lære min hemmelighet. For de siste 10 av de 17 årene prøvde jeg å slutte nesten hver dag. Det første om morgenen, ville jeg kaste min pakke sigaretter bort, men ved middagstid ville jeg kjøpe en ny.
I desember 2010 gjentok legen min ordene jeg hadde hørt fra henne mange ganger før: "Du må slutte å røyke." Av en eller annen grunn, denne gangen delte hun med meg at helsevesenet betalte henne $ 10 for å si de fem enkle ordene og merket det "slutte å røyke rådgivning." Som forsikringsagent ble kalenderen kalt. Ikke rart at premiene er så høye! Ironisk nok var det å lære om det $ 10, i stedet for pengene jeg brukte på sigaretter, som til slutt motiverte meg til å ta varig handling.
Jeg hadde allerede vært medlem av SIMPLEASLIFE.COM siden 2009, og prøvde å bli sunn og gå ned i vekt ved hjelp av MyPlate kalori tracker. Jeg hadde lagt merke til en annonse for MyQuit Coach - Dare to Quit Smoking app på nettstedet. Jeg hadde prøvd alt annet, så hvorfor ikke prøve?
Tidligere hadde jeg prøvd mange av de populære måtene å slutte å røyke - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, nikotinplaster, pastiller og tyggegummi, avsluttet kaldt kalkun - ingenting hadde virket for meg. På en eller annen måte, de fem ordene fra legen min, henne "slutte å røyke rådgivning," holdt dvelende i hodet mitt. Jeg lastet ned appen, kjøpte noen nikotin tyggegummi, og bestemte meg for at så snart ballen droppet i Times Square på nyttårsdag ville jeg være røykfri!
Jeg setter min siste sigarett ut 31. desember 2010 klokka 11:59, og jeg har ikke hatt en eneste puff siden.
Mitt svingpunkt
Etter at jeg hadde vært røykfri i rundt tre måneder, bestemte min kone og jeg seg for å skille seg etter skilsmisse etter 10 års ekteskap. Livet mitt var i stykker, og jeg visste at røyking ikke ville forbedre noe. Jeg bestemte meg da og da at ingenting var viktigere for meg enn å forbli røykfritt! Jeg gjorde det gjennom den tøffe tiden uten å røyke, og jeg var sterkere for det. Det er en av mine stolteste prestasjoner til denne dagen!
Mitt støttesystem
Jeg hadde nesten ingen "ekte verden" støtte i forsøket på å slutte å røyke. Ekteskapet mitt falt fra hverandre, og min tidligere kone var en kjedenrøyker som ikke hadde tenkt å slutte, noensinne. Min største støtte var det nettbaserte fellesskapet jeg oppdaget gjennom MyQuit Coach-appen. De viste seg å være den mest forstående, støttende, ikke-fordømmende gruppen av mennesker, og det gjorde hele forskjellen i verden til min langsiktige suksess.
Min største utfordring
Å være røyker tar mye tid. Jeg måtte alltid tenke på hvordan, når og hvor jeg kunne gripe en røyk, og planlegge for å være sikker på at jeg kunne passe inn i planen min. Den største utfordringen for meg etter at jeg sluttet, var å finne ut hva jeg skulle gjøre med all den ekstra tiden jeg fikk, for ikke å nevne hva jeg skulle gjøre med hendene mine, som var vant til å holde en sigarett. Det var viktig å omstrukturere mine daglige rutiner og forstyrre de inngripne vaner for å lykkes.
Min hemmelighet til suksess
Ærligst, den største hemmeligheten til min suksess var MyQuit Coach-appen, som introduserte meg til SIMPLEASLIFE.COM Quit Smoking Community-forumet. Det var den eneste variabelen som hadde endret seg i mine gjentatte forsøk på å slutte å røyke og det gjorde hele forskjellen for meg. Denne gangen hadde jeg Quit Smoking samfunnet bak og ved siden av meg hvert skritt av veien. Båndet og støtten vi deler eksisterer fortsatt til i dag.
Som meg holder mange medlemmer fast lenge etter at de har sluttet å røyke for å betale det frem og støtte andre i deres innsats. Vi deler og forstår hverdagslige kampene i dette nikotinlaget, og å ha hverandre til å falle tilbake for støtte i den reisen er uvurderlig.
Mitt råd til andre
Aldri slutte å slutte !! Hvert mislyktes forsøk er en læreropplevelse og får deg ett skritt nærmere din endelige, livslang avslutte. Det tok meg 10 år med nesten daglige forsøk på å endelig vinne denne kampen, men det var så verdt det! Jeg er her for å fortelle deg - det kan gjøres, og det blir enklere!
Hold deg positiv, vær opptatt, og vær snill mot deg selv. Du kan gjøre det!!
Leseroppdatering - Etter at Evan's lege uttrykte bekymring for effekten hans vekt hadde på sitt høye blodtrykk og kolesterol i desember 2013, bestemte Evan at det var på tide å ta kontroll over helsen sin igjen. På nyttårsdag 2014 startet Evan sporing på SIMPLEASLIFEs MyPlate kalori-tracker og tapte 40 pounds i løpet av de neste månedene! Les Evan historie om hvordan SIMPLEASLIFE.COM reddet livet for andre gang her!
