Premenstruell akne påvirker en estimert 70 prosent av kvinnene, ifølge Nemours Foundation, med symptomer som vanligvis begynner en uke til flere dager før menstruasjonen begynner. Derfor er det viktig å utvikle en detaljert plan for å revolusjonere og reparere huden din før en viktig første date, et møte på jobb eller en feriefest. Fordi premenstruell akne er en tilbakevendende tilstand, er forebygging av det lettere og mer effektivt enn behandling av individuelle kviser.
Trinn 1
Vask ansiktet to ganger daglig med mild såpe og varmt vann. Skrubbing av huden din eller bruk av varmt vann kan forårsake hudirritasjon og forverre akne. Ikke klem eller pussehudene eller whiteheads. Påfør fuktighetskrem etter behov, og følg din normale hudpleierutine.
Steg 2
Påfør en akne krem som inneholder salicylsyre eller benzoylperoksid til individuell akne lesjon for å oppmuntre helbredelse. Bruke 5 prosent tea tree olje på akne flekker er også effektiv, ifølge University of Michigan Health System.
Trinn 3
Omstil stressende hendelser, for eksempel jobbintervjuer eller rutinemessige tannlegeavtaler, for uken etter perioden. Stress påvirker nivåene av androgenhormoner i kroppen og kan spille en rolle i premenstruell akne, forklarer Acne Resource Center Online. Å sove minst åtte timer om natten og engasjere seg i en stressreduserende aktivitet, som meditasjon eller yoga, kan også bidra til å redusere stressnivået.
Trinn 4
Prøv p-piller for å kontrollere premenstruell akne og forhindre nye breakouts. P-piller som inneholder både progestin og etinylestradiol er svært effektive for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hormonell akne. Bivirkninger av prevensjonspiller kan omfatte kvalme, vektøkning, humørsvingninger, endringer i menstrual strømning og hovne eller ømme bryster.
Trinn 5
Spør legen din om å ta androgenreseptorblokkere, for eksempel spironolakton og cyproteronacetat. Disse medisinene reduserer nivåene av androgener, mannlige kjønnshormoner forbundet med premenstruell akne. Faktisk fant en studie publisert i januar 2008-utgaven av "Journal of the American Academy of Dermatology" at 85 prosent av kvinnene viste en fullstendig eller nesten fullstendig gjenoppretting av akne-lesjoner etter å ha tatt en kombinasjon av spironolakton og et oral prevensjonsmiddel som inneholdt begge drospirenon og etinylestradiol. Bivirkninger av anti-androgen medisiner inkluderer bryst ømhet og uregelmessige perioder.
Ting du trenger
- moisturizer
- Over-the-counter akne krem
- Te tre olje
- Sink supplement
- Kobbertilskudd
