Natrium er et viktig næringsstoff i dietten. Den moderne amerikanske dietten inneholder imidlertid store mengder salt, noe som kan påvirke mange forskjellige deler av kroppen. For eksempel kan å spise for mye natrium i kostholdet ditt, forårsake negative effekter på huden som kan gjøre at du ikke ser og føler deg best.
Saltets effekter i kroppen
Natrium, som også kalles "salt", er et viktig næringsstoff som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Men å spise for mye natrium kan føre til mange uønskede bivirkninger i kroppen, inkludert hypertensjon, ødem, oppblåsthet og dehydrering. Salt blir ofte tilsatt på mat, men det kan også bli funnet i høye mengder i behandlede og pakkede matvarer, for eksempel sjetonger, kjeks, krydret risretter, hermetisert supper og ost.
Konsekvenser for hud
Når kroppen din opplever de negative effektene av å spise for mye natrium, opplever huden din det også. Ansiktet ditt kan bli bløt og oppblåst på grunn av vannoppbevaring forårsaket av for mye salt i kostholdet, og du kan utvikle poser under øynene dine. Hud kan bli tørr og sprukket, eller det kan utvikle en overproduksjon av olje da oljekjertelen prøver å kompensere for dehydrering av huden. Dette kan føre til hudutbrudd.
Alternatives
I stedet for å bruke salt til å krydre maten, prøv å bruke friske eller tørkede urter, fersk sitronsaft, olje og balsamicoeddik eller pepper. Unngå å spise behandlet eller pakket mat, og i stedet lage så mange matvarer som mulig fra hele matkilder. Unngå brus og energidrikker, som ofte beholder høyere nivåer av natrium og regnes som en skjult kilde til saltinntak.
betraktninger
Sjekk alltid med din medisinske eller holistiske lege før du reduserer eller eliminerer natrium fra kostholdet ditt som en måte å behandle huden på. Visse helsemessige forhold, som diabetes, kan bli negativt påvirket av en plutselig forandring i saltinntaket. Legen din kan kjøre test for å finne ut om et diett med nedsatt natrium er riktig for deg.
