Vitamin B12, også kalt kobolamin, er en kofaktor involvert i viktige kroppsprosesser som cellemetabolisme, DNA-replikasjon og dannelse av røde blodlegemer. Utilstrekkelig diett B12 eller dårlig absorpsjon av vitamin B12 kan forårsake mangel på en rekke tegn, symptomer og lidelser. Mens den mest bemerkelsesverdige effekten av en mangel innebærer blod, gastrointestinal eller nervesystem, kan et mangel på dette vitamin forårsake hårforandringer, inkludert hårtap. Vitamin B12 mangel er en alvorlig helsetilstand, så kontakt legen din dersom du mistenker at du har en mangel.
Vitamin B12, hår og DNA
Deoksyribonukleinsyre, kjent som DNA, er informasjonen i hver celle som bærer instruksjonene for vekst, utvikling og funksjon av alle kroppsceller, vev og organer. Når cellen reproduserer, må den først lage en kopi av - eller replikere dens DNA. Hårvekst er avhengig av syntese av DNA og tilstrekkelig vitamin B12, blant annet næringsstoffer. Så et potensielt tegn på vitamin B12-mangel er håravfall. B12-mangel kan imidlertid ikke forekomme i isolasjon. Hvis det ledsages av alvorlig protein- eller kaloriunderernæring, kan jernmangelanemi og andre næringsdefekter, som for eksempel forårsaket av gastrointestinale sykdommer og dårlig fordøyelse eller absorpsjon av næringsstoffer, føre til tap av hår som følge av en annen mangel enn B12.
Hårtap
Til tross for den viktige rollen som vitamin B12 i DNA-replikasjon og hårvekst, er det lite forskning for å knytte en mangel på B12 til hårtap. For eksempel studerte en januar 2015 studie som ble publisert i "World Gastroenterology Journal" personer med inflammatorisk tarmsykdom, en tilstand som kan føre til B12-mangel, og fant ingen sammenheng mellom et underskudd på dette vitamin og håravfall. En rapport publisert i juli-september 2010 utgaven av "Indian Journal of Dermatology" adressert at hår endrer seg, men ikke nødvendigvis håravfall, er knyttet til vitamin B12 mangel. Hypopigmentering av håret, eller tap av hårfarge, har blitt rapportert med et underskudd på B12, ifølge en rapport publisert i august 1986-utgaven av "Archives of Dermatology."
Anemi Link
Alopecia areata er en tilstand som er preget av lokalisert håravfall, eller flekkhalshet. Ifølge en rapport fra juli 2003 i "American Family Physician", kan visse forhold følge denne form for alopecia, inkludert skjoldbruskkjertelforstyrrelser, autoimmune tilstander og skadelig anemi - en type anemi forårsaket av vitamin B12-mangel. I skadelig anemi mangler den grunnleggende faktoren for vitamin B12 absorpsjon, ofte på grunn av en autoimmun faktor. Den spesifikke årsaken til alopecia areata er imidlertid ukjent, og det er uklart hvor vanlig denne B12-lenken egentlig er. Mens noen saksrapporter viser en lenke, fant en undersøkelse av 75 personer med alopecia areata, publisert i mars 2013 "Kutan og okulær toksikologi", ingen sammenheng mellom vitamin B12-mangel og denne form for hårtap.
advarsler
Mens B12-mangel kan oppstå i alle aldre, anslås det at 20 prosent av amerikanske voksne over 60 år er mangelfull i dette vitaminet, ifølge en rapport fra september 2014 i "BMJ." Spesielt i de tidlige stadiene, kan denne mangelen være vanskelig å diagnostisere fordi symptomene er så forskjellige. Mangel på vitamin B12 kan påvirke et bredt spekter av kroppsfunksjoner, inkludert anemi, nerveskader, depresjon, demens, balanseproblemer - og endringer i hud og hår. Hvis du mener at du har en B12-mangel, se legen din for evaluering og anbefalinger. Vitamin B12-mangel kan utgjøre alvorlige og livstruende farer for helsen din, så ikke forsink med å søke behandling.
Vurdert av: Kay Peck, MPH, RD
