Kale og spinat er både rik på jern og vitamin A og C. Agurker er rik på vitaminer C og A. Du kan kjøpe juiceblandinger som inneholder disse grønnsakene, men ved å lage din egen juice sikrer du at du får det ferskeste produktet med mest næringsverdi. Den beste måten å friske kale, spinat og agurk er med en juicer - en enhet designet for å trekke ut væsken fra frukt og grønnsaker og fjerne det faste stoffet. Du kan finne juicepresser i apparatdelen av murstein og mørtel varehus eller gjennom nettbutikker.
Trinn 1
Monter juiceren etter produsentens instruksjoner.
Steg 2
Skyll kale og spinatblader og agurk for å fjerne alt smuss eller grus. Juiceren kan filtrere ut noe av smusset, men en del vil også oppløses i saften og påvirke smaken.
Trinn 3
Kutt av endene av kale og spinat. Fjern eventuelle flekker fra agurk. La huden ligge på agurken.
Trinn 4
Klipp grønnsakene i biter i størrelse med kniven eller kjøkkenskjærene. Kutting gjør det lettere å mate biter i juiceren. Ikke bland grønnsakene sammen.
Trinn 5
Slå på juicepressen og legg et drikkeglass under tuten.
Trinn 6
Fyll grønnsakene i juiceren en om gangen. F.eks. Mat hele kalenderen først, deretter spinat etterfulgt av agurk. Tøm reservoaret som holder de faste biter mellom hver grønnsak.
Trinn 7
Vri eller rør saften før du drikker.
Ting du trenger
- juicer
- 1 kopp kale
- 1 kopp spinat
- 1 middels agurk
- Kjøkken saks, valgfritt
- Kniv, valgfritt
- Drikkeglass
