Enten du er en iOS- eller Android-bruker, finner du et vell av vekttap-hjelp i både iTunes Store og Google Playstore. Den gode nyheten er at de fleste av de beste brukerapporterte appene er gratis. Selv de store merkene som Weight Watchers og Nike har gratis apper som hjelper deg med å vinne slaget på bulgen.
Sette mål og lage planer
Se etter de gratis appene som hjelper deg med å sette målmålet ditt. En kroppsmasseindeks eller BMI, kalkulator som BMI-kalkulator - Ideell vekt vil fortelle deg hvor du er nå og hvor du må være slik at vekten din er i det sunne området for alder og kjønn. Få deg en personlig trener og kokk, akkurat som kjendiser har, på Diet Assistant - Vekttap. Denne gratis appen vil skape personlige diettplaner, inkludert dagligvarehandlelister, ernæringsmessige fakta og en rekke kostholdstips. Hvis du vil telle dine kalorier, spore dine kalorier og dele suksesshistoriene dine via sosiale medier, så er Calorie Counter og Diet Tracker appen for deg.
Å miste og flytte
Øvelse spiller en viktig rolle i vekttap, og her igjen er det noen fantastiske gratis apps. Hvis du trenger motivasjon, er Noom Weight Loss Coach som å ha en gratis livs trener. Denne appen gir deg personlige, daglige oppgaver å gjøre og utøve påminnelser blant andre funksjoner. Runkeeper sporer treningen din, overvåker tempoet og oppretter en treningslogg. Noen av disse appene, som Endomondo, har brukere av miljøer i millioner og gir en funksjon der du kan samhandle med andre brukere og sette utfordringer for hverandre.
