Trening kan noen ganger føre til hodepine og å se flekker hvis du er trøtt, overexert selv eller er dehydrert. I noen tilfeller kan øvelsen selv forårsake hodepine, noe som kan være grunn til bekymring avhengig av den underliggende årsaken. Øvelse kan bare forverre en annen tilstand, for eksempel migrene hodepine. Hvis du har hodepine og se flekker konsekvent mens du trener, kontakt lege.
Tren hodepine
Øvelsehodepine, også referert til som anstrengende hodepine, forekommer under eller etter tyngre trening, som løping, svømming eller vektløfting. Ifølge Mayo Clinic er treningshodepine delt inn i to kategorier. Primærøvelse hodepine resulterer utelukkende fra trening og er ufarlig. Hva som forårsaker dem er uklart, men de kan behandles med medisiner. Sekundær øvelse hodepine skyldes en annen underliggende årsak, for eksempel problemer med hjernens blodkar. Primær øvelse hodepine varer fra 5 minutter til 48 timer mens sekundær øvelse hodepine ofte varer en dag eller mer. Begge typer hodepine deler symptomer på en bankende, bilateral hodepine, men en sekundær øvelse hodepine kan også ha symptomer på oppkast, dobbeltsyn og stivhet i nakken. Hvis disse symptomene oppstår, kontakt øyeblikkelig legehjelp.
hypertensjon
En av tre amerikanske voksne og to av tre av de over 65 lider av hypertensjon, ifølge University of Maryland Medical Center. Hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk, har en rekke årsaker. Mens mangel på mosjon kan være en årsak, hvis hypertensjon er ukontrollert, kan trening gjøre symptomene mer merkbare. I tillegg til hodepine og synsforstyrrelser, kan du også oppleve kvalme, forvirring og anfall. Kontakt legen din for å overvåke blodtrykket.
migrene
Migrene hodepine er en vanlig årsak til bankende hodepine ledsaget av synsforstyrrelser. Årsaken til migrene er ikke klart forstått, men det antas at genetikk og miljøfaktorer spiller en rolle. Migrene er kompliserte og kan ha en rekke symptomer, men de er oftest beskrevet som bankende og på den ene siden av hodet. Noen migrene sufferers opplever visuelle forvrengninger, for eksempel å se flekker eller lysflammene. Følsomhet for lys er også et vanlig symptom. Å trene er ikke en årsak til migrene, men det kan gjøre en verre eller mer merkbar på grunn av økt blodstrøm til hjernen din.
Andre årsaker
Mangel på ernæring, tretthet og dehydrering kan alle påvirke mengden blodstrøm til hjernen, noe som fører til hodepine og visuelle problemer, for eksempel å se flekker, spesielt under trening. For å unngå dehydrering, drikk en til tre kopper vann før du trener, og drikk rikelig med vann under og etter. Spis et mindre måltid 2 til 4 timer før du trener og få rikelig med hvile natten før. Hvis du glemte å spise eller på annen måte hoppet over måltidet, må du spise en liten matbit mindre enn 30 minutter før du trener.
Behandling
Så snart du begynner å føle hodepine på eller du begynner å se flekker, slutte å trene og hvile. Drikk litt vann eller spis en liten matbit hvis du mistenker at dehydrering eller mangel på mat forårsaker ditt problem. Hvis hodepinen ikke går bort, eller er ledsaget av andre symptomer som kvalme, stiv nakke eller følelsen av at du skal svette, må du øyeblikkelig kontakte lege. Hvis du regelmessig opplever hodepine og ser flekker mens du trener, må du ikke fortsette å trene før du konsulterer en lege. Det er noen alvorlige medisinske lidelser som kan være skyldige og trening kan gjøre noen underliggende problemer verre.
