Kolitt, også kalt ulcerativ kolitt, er en inflammatorisk tarmsykdom som er preget av kroniske anfall av magesmerter, kramper, oppblåsthet, gass og diaré. Selv om det ikke finnes kjent kur mot kolitt, ifølge MayoClinic.com, kan medisinske terapier og livsstilsendringer bidra til å redusere symptomene dine og forhindre potensielle komplikasjoner. Disse endringene inkluderer å spise små, hyppige måltider, begrense alkohol og koffeininntak og unngå matvarer som forverrer symptomene dine. For best resultat, søk spesifisert veiledning fra legen din eller diett.
Søte frukter og juice
Frukt er verdifulle kilder til fiber og næringsstoffer som styrker kroppens immunsystem. Visse frukter kan imidlertid utløse eller forverre kolitt symptomer. De Lamar Gibbons, forfatter av "The Self-Help Way for å behandle kolitt og andre IBS-forhold," antyder at kolittlidere unngår appelsinjuice, appelsiner, søte epler, pærer, druer, meloner, ananas, bananer og sukkerholdige syltetøy og gelé. Hvis du har problemer med å fordøye eller tolerere fiberrike matvarer, unngå fruktskall og tørket frukt. Du kan også finne kokte frukt og usøte sauser, som applesauce, mer tålelig enn friske varianter.
Nøtter og frø
I likhet med søte frukter, nøtter og frø er næringsrik mat som ikke kan bode bra hvis du har kolitt. Dermed unngår fiberrike nøtter og frø kan forbedre symptomene dine, ifølge University of Maryland Medical Center. Varianter spesielt høy i fiber inkluderer mandler, linfrø, hasselnøtter, pekannøtter, brasiløtter, pistasjenøtter, kastanjer, gresskarfrø og solsikkefrø. Cashew smør gir et lavere fiber alternativ til mandel og peanøttsmør. Ta med lavfibre, sunne fettkilder, for eksempel olivenolje og rapsolje, inn i kostholdet ditt i stedet for nøtter og frø for økte fordeler.
Lagt sukker
Lagt sukker er ingredienser som tilsetter søt smak og kalorier, men få ernæringsmessige fordeler med mat og drikkevarer. Lagt sukker kan også forverre kolitt symptomer, ifølge Gibbons. Vanlige kilder til tilsatte sukker inkluderer vanlig brus, godteri, melkk sjokolade, pannekake sirup, gelé, frosting, bakverk, graham kjeks, frosne desserter, sukkerholdige frokostblandinger og kommersielt tilberedte paier, kaker, kaker, donuts. For å holde tilsatt sukkerinntak lavt, unngå preparerte matvarer og drikker som viser sukker, mais sirup, brun ris sirup, dextrose, fruktose, maltose eller honning som hovedingredienser.
Meieriprodukter
Meieriprodukter, som de fleste matvarer, påvirker mennesker med kolitt annerledes. Mens yoghurt og kefir gir sunne bakterier som kan forbedre symptomene dine, kan det hende at kumelk og fett meieriprodukter ifølge University of Maryland Medical Center bidrar til gassmerte, oppblåsthet og diaré. Mjölk, oster, is, smør og ostekake er også høy i mettet fett - en fett form knyttet til høyt kolesterol, type 2 diabetes og hjertesykdom. Hvis du tolererer meieriprodukter godt, hold deg til fettfrie eller fettfattige varianter. Hvis ikke, kan det være gunstig å velge soyabaserte eller andre ikke-meieri-ekvivalenter.
