Barns kostholds- og ernæringsbehov avviger fra voksne, fordi de fortsatt vokser. Næringsstoffer som er essensielle for vekst, blir viktigere hos barn. Men å sørge for at barnet ditt mottar riktig ernæring hver dag, kan bli en utfordring, for eksempel faktorer som allergi og barnas grunnleggende liker og misliker, for eksempel. Vanlige næringsproblemer forbundet med barn inkluderer manglende evne til å trives, nekte mat, allergier og intoleranser, jernmangelanemi og vitamin D-mangel.
Unnlatelse av å trives
Unnlatelse av å trives er et begrep som refererer til et barn hvis vekt eller vektøkning ikke er i tråd med barn i samme alder. Barn kan virke mye kortere eller mindre enn andre, og normal utvikling, som for eksempel puberteten, kan bli forsinket. Selv om manglende evne til å trives kan være et symptom på medisinske forhold som kromosomavvik, kroniske infeksjoner og lav fødselsvekt, kan dårlig næring også spille en rolle. For å behandle manglende evne til å trives som skyldes et dårlig kosthold, er det viktig å oppmuntre til et balansert kosthold, inkludert frukt, grønnsaker og proteiner.
Matavslag
Matavslag er en stor bidragsyter til dårlig ernæring hos barn. Enten det er motvilje mot visse farger eller teksturer, er noen barn bare kresne. Når et barn nekter å spise en rekke matvarer og begrenser seg til bare en matvare eller matgruppe, refererer National Institutes of Health til dette som en matjakt. Å gjøre en regel om at barnet må smake hver mat på platen minst, er en god måte å jobbe med. Matvaner vil forandre seg med tiden, og til slutt begynner barnet ditt å prøve andre matvarer.
Allergi og intoleranse
Matallergier kan være vanlige hos barn, med de mest typiske allergiene som egg, melk og jordnøtter. Gluten og laktoseintoleranse kan også være en faktor. Hvis barnet ditt har allergi, kan dette påvirke evnen til å få visse næringsstoffer. For eksempel kan en melkallergi eller laktoseintoleranse påvirke ditt barns kalsiuminntak. Hvis han har en allergi, snakk med legen din om mulige næringsstoffer som kan være nødvendige.
Iron Deficiency Anemia
Anemi er en tilstand hvor kroppen ikke har nok sunne røde blodlegemer. En diett som mangler i jern er den vanligste årsaken til anemi, og det forekommer ofte hos små barn, vanligvis mellom 9 og 24 måneder, hvis kosthold består av mye melk og ikke mye jernrik mat. Kumelk melk reduserer kroppens evne til å absorbere jern og kan føre til at tarmene mister en liten mengde blod, noe som ytterligere reduserer de røde blodcellene. Mat som er rik på jern inkluderer kjøtt, fisk, fjærfe, eggeplommer, belgfrukter, fullkornsbrød og rosiner, men mange barneleger vil foreskrive et jerntilskudd.
