Øvelse er et følsomt emne for mange ektefeller, spesielt hvis de har satt på mer enn noen få pund gjennom årene. Likevel kan en ektefelle som unngår trening, ikke bare oppleve vektøkning, men generelt dårlig helse. Hvis din ektefelle er motvillig til å trene, ikke nag. I stedet oppfordrer han og gir positiv forsterkning. Gjør trening om moro og gjenoppkobling, og du kan begynne å se at interessen hans øker dramatisk.
Stem på dine bekymringer
Trinn 1
Broach emnet med trening forsiktig og nevne at du tror det ville være en god idé for dere begge til å komme i form. Unngå å kritisere eller kaller navn; Dette vil bare sette din ektefelle på defensiv.
Steg 2
Oppfordre din ektefelle til å få en checkup - en lege ord vil bære mer vekt enn din. Har henne spør legen hvilke øvelser som passer for alderen, vekt og treningsnivå.
Trinn 3
Gjenta dine bekymringer hvis din ektefelle er motvillig. Si at du vil leve et langt liv sammen, og trening kan bidra enormt til å holde ham sunn og passform.
Gjør det morsomt
Trinn 1
Planlegg treningsdatoer med din ektefelle. Møt henne på parken for en 1-mile jog eller ta en rask spasertur etter middag sammen. La henne velge aktivitetene når det er mulig, slik at hun føler seg i kontroll.
Steg 2
Registrer deg begge for en yoga retreat, en danseklasse eller et idrettslag som du tror din ektefelle ville ha glede av. Vis ham at øvelsen ikke trenger å være dag etter dag på tredemølle eller elliptisk.
Trinn 3
Snakk opp fordelene med treningsmedlemskap for å gjøre det mer attraktivt - storskjerm-TV, nedsatte massasje, personlige trenere og toppmoderne treningsfasiliteter kan være en stor lokke.
Vær indirekte
Trinn 1
Gi din ektefelle en treningsrelatert gave, for eksempel en aerobic-DVD, et sett med motstandsbånd eller en økt med en personlig trener.
Steg 2
Fortell din ektefelle at hunden trenger mer trening, to ganger om dagen hvis mulig. Kjøp henne en MP3-spiller og få hunden en ny bånd og krage for å gjøre det lettere og morsommere for din ektefelle.
Trinn 3
Kompliment ektefellen din. Fortell ham at når du er på treningsstudioet, vil du virkelig at han skal være der for å se deg i stedet for en fremmed. Si at du elsket hans tonete kalver tilbake da du begynte å danse, eller at du ville elske å se ham med sterke, skulpterte armer.
advarsler
- Unngå å fortelle din ektefelle for sin vekt eller inaktivitet.
