Musklene trenger oksygen for å produsere energi i en prosess som kalles cellulær respirasjon. Energien er brukt til å brenne muskelsammensetninger. Øvelse øker musklernes behov for energi og dermed får mer oksygen til musklene dine. Når oksygen er levert til musklene, forlater det ikke muskelcellene dine, men konverteres til andre molekyler.
Oksygen levering
Kroppen din får oksygen fra luften du puster. Oksygen overføres gjennom de alveolare epitelflatene av lungene til blodet og bæres deretter til musklene dine. Musklene dine bruker oksygenmolekylene under mobil respirasjon for å overføre energi fra glukose og fettsyremolekyler til et molekyl som kalles adenosintrifosfat - ATP. ATP brukes da til å gi energi til muskelkontraksjon.
CO2 fjerning
Under cellulær respirasjon, når oksygen forbrukes og ATP produseres, produseres et annet gassmolekyl kalt karbondioksid - CO2 -. CO2 er et avfallsprodukt og fjernes fra musklene til blod og transporteres til lungene. CO2 blir fjernet fra blodet og til slutt utvist fra kroppen din når du puster ut.
Trening
Øvelse øker arbeidsbelastningen på musklene dine. Dette øker energibehovet og ATP-produksjonen i muskelcellene dine. Pusten din øker når du trener for å sikre at nok oksygen blir levert til musklene for å opprettholde konstant ATP-produksjon. Oksygen forlater ikke musklene dine under treningen, men det brukes i mobil respirasjon for å produsere ATP og CO2. CO2 er gassmolekylet som blir fjernet fra musklene under treningen.
Aerobic vs Anaerobic
Øvelse øker musklens oksygenbehov og dermed økes oksygenavgivelsen til muskelceller under fysisk aktivitet. Under aerob trening er oksygenavlasting til musklene tilstrekkelig til å produsere ATP-molekyler. Men hvis du øker treningsintensiteten til et punkt, hvor sirkulasjons- og luftveiene ikke kan levere oksygen fort nok til å holde opp ATP-produksjonen, inntar du en anaerob trening. ATP-produksjonen avbrytes under anaerob trening, og musklene dine produserer energi ved å omdanne glukose til melkesyre. Du kan bare fortsette anaerob trening i korte perioder før musklene dine går tom for energi og begynner å trøtthet.
