Å miste vekt koker ned til å brenne mer kalorier enn du spiser. Mange tror at planlagt mosjon er best for å brenne kalorier, men hverdagslige aktiviteter som stabling av tre kan bruke en betydelig mengde energi.
metabolisme
Hvor mange kalorier du brenner avhenger av din basale metabolske hastighet. BMR er mengden energi kroppen bruker til å puste, sirkulere blod, vokse, justere hormoner og reparere celler. Dette kalles vanligvis stoffskiftet. Kroppsstørrelsen, muskelmassen, kjønn og alder påvirker BMR.
Kalorier brent
Splitting, stabling og bæring av tre kan være intens trening, og krever nesten alle musklene i kroppen din. Ifølge eksperter på Harvard Medical School, folk som veier 125 lbs. brenne ca 150 kalorier stabling tre i 30 minutter. Hvis du veier 155 lbs., Brenner du 186 kalorier, og 185 lbs., Vil du brenne 222 kalorier. Dette er det samme beløpet du vil brenne mens du går på 4,5 km / t.
betraktninger
Ett pund av fett er lik 3500 kalorier. American Academy of Family Physicians anbefaler å miste vekt ved å kutte 250 kalorier fra kostholdet ditt og brenne 250 kalorier gjennom fysisk aktivitet hver dag. Gjør dette i syv dager, og du vil miste 1 pund. Stacking av tre i omtrent en time brenner anbefalt 250 kalorier.
