Optifast og Medifast er svært kalori diett for svært overvektige mennesker, ifølge "Liquid Diets", en Vanderbilt University rapport. På 1970-tallet forårsaket flytende dietter "minst 58 dødsfall", ifølge læreboken "En invitasjon til helse". Vanderbilt rapporterer imidlertid at flytende dietter har "drastisk forbedret" siden 1970-tallet. Optifast og Medifast er to av de mest effektive flytende, kalori diettene fordi de kombinerer kaloribegrensninger, trening og oppførsel modifikasjon klasser, konkluderte Vanderbilt studien.
Forklaring
Optifast og Medifast er klassifisert som svært kalori diett av medisinske forskere fordi deltakere spiser 420 til 800 kalorier daglig i løpet av de første tre månedene av sine programmer. Kaloriene kommer hovedsakelig fra flytende rister. Merck Manual of Medical Information anbefaler at du spiser 1.600 til 2.400 kalorier daglig for å få energi til daglige aktiviteter. Å spise langt færre kalorier bringer helsen din i fare, med mindre du er veldig overviktig. Det andre og tredje trinnet med Medifast og Optifast gjenopptar spise måltider og opprettholder vekttapet.
advarsler
Medifast, Inc. og Optifast.com anbefaler å konsultere en lege før du starter et vekttapsprogram. The National Academies Press rapporterer at Optifast ikke vil tillate deg å bli med i programmet, med mindre du veier minst 50 pounds mer enn din ønskelige vekt som definert av kroppsmasseindeksen, mens Medifast krever at du er minst 30 prosent overvektig. Begge selskapene forbyder gravide og ammende kvinner og har andre helsemessige begrensninger. Medifast vil heller ikke la folk som har spiseforstyrrelser eller ikke er fysisk modne, bli med.
Egenskaper
Optifast og Medifast produserer begge spesielle produkter for deres begynnende dieters og kaller sine produkter måltidskutt, men de tilbyr forskjellige valg. Optifast produserer flytende produkter som 100-kalori høyprotein-drikker med karamell- eller jordbærsmaks og supplerer sine drinker med næringsstenger som for eksempel 90-kalori-laktosfrie sjokoladebiter. Medifast understreker også shakes, andre drinker og supper, men produserer også chili, havregryn, eggerøre, småkoke og flere snacks, inkludert osteputer, pretzels og pudding.
effekter
Optifast og Medifast dietter blir mindre effektive over tid. Optifast rapporterer at folk vanligvis mister 52 pounds i dietten de første 22 ukene. Medifast rapporterer at folk mister 2 til 5 pounds hver uke i diettens 16-ukers vekttapfase. Vanderbilt studie rapporterte at 61 prosent av Optifast dieters som forblir på dietten i 19 uker mistet gjennomsnittlig 51 pounds, men de gjenvunnet et gjennomsnitt 40 pounds innen 54 måneder. Rapporten manglet data på Medifast dieters, men konkluderte med at svært lavt kaloriinnhold har "begrenset langsiktig suksess."
betraktninger
Medifast, Optifast og andre flytende dietter som tilbys i dag, er overlegne for sine forgjengere fordi de inneholder mer karbohydrater, proteiner, mineraler og vitaminer, rapporter "En invitasjon til helse." Tidlige flytende dietter var "i utgangspunktet sultende folket," ifølge Vanderbilt-studien. Til tross for forbedringene, bør du trene hvis du går på en Optifast, Medifast eller annen flytende diett og vil opprettholde vekttapet. Ikke-trenere gjenvunnet syv ganger så mye vekt som trenere, rapporterte Vanderbilt.
