Hva gir mest energi per gram: Fett, protein eller karbohydrater?

Kroppen din får energi fra kalorier, som kommer fra tre kilder: fett, proteiner og karbohydrater. Selv om kroppen din kan konvertere kaloriene fra alle tre av disse makronæringsstoffer til energi, gir fett deg mest energi fordi den inneholder de fleste kalorier per gram.

Energiser meg

Protein og karbohydrater inneholder hver 4 kalorier per gram. Fett - den mest energi tette av næringsstoffene - inneholder 9 kalorier per gram. Fett gir deg ikke bare mest energi per gram, men kroppen din har også en ubegrenset evne til å lagre fett, slik at den kan kalle på denne energien til senere bruk. Selv om fett gir energi, er for mye ikke en god ting. Hold fettinntaket ditt ved 20 til 35 prosent av kaloriene dine.

Se videoen: EASY WAYS TO CUT CARBS (November 2024).